İlk antrenmanında 8 set fazla olabilir, 4 set ile başlayabilirsiniz.
20 saniyede tekrarlarınızı yapabileceğiniz kadar çok yapmaya çalışın. Tembellik yapmayın. Antrenmandan sonra yoğun kas ağrıları hissedebilirsiniz.
TABATA ANTRENMANI İLE SADECE 4 DAKİKADA KİLO VERİN
