Işığı yanan bir saatle uyumaya çalışmak Saatinizin ışığı uyumaya çalışırken sizi rahatsız edebilir. Olabildiğince karanlık bir yerde uyumalısınız. Aydınlık numaraları bir kitap yardımıyla kapatın, ya da ışıksız bir saat alın. Telefonunuzun alarmını da kurmak işe yarayacaktır. Uykunuzun Kaçmasına Neden Olan 7 Yatak Alışkanlığı
Işığı yanan bir saatle uyumaya çalışmak Saatinizin ışığı uyumaya çalışırken sizi rahatsız edebilir. Olabildiğince karanlık bir yerde uyumalısınız. Aydınlık numaraları bir kitap yardımıyla kapatın, ya da ışıksız bir saat alın. Telefonunuzun alarmını da kurmak işe yarayacaktır.