2022’yi karşılamaya hazırlanırken, yeniyi kucaklamanın hevesiyle sağlık, kariyer ve aşk adına bazı kararlar alabiliyoruz. Bu aşamada belki de hayatımıza en çok dokunan ve anılarımızda en çok yere sahip ilişkileri, yani arkadaşlıkları es geçiyoruz. Oysa ilgi ve özeni, gerektiği noktada iyileştirmeyi en çok hak edenler onlar değil mi?
Yaşınız ilerledikçe arkadaş grubunuzda küçülmelere gidiyorsanız inanın yalnız değilsiniz. Ancak bu bir noktada hayatınızda kalan kişilerin toksik davranışlarını ya da sizi kıran söylemlerini göz ardı etmenize yol açabiliyor. Onları da kaybetmekten ve dolayısıyla yalnız kalmaktan korkarak bazı gerçeklerle yüzleşemiyorsanız gelin 2022 arkadaşlıklarınızı da bir detoks ile düzenlediğiniz yıl olsun!
Öncelikle “arkadaş detoksu” tanımının sizi korkutmaması gerektiğini belirtelim. Çünkü bahsedeceğimiz şey, yıllar süren dostluklarınızı tek bir cümleyle bitirmek değil. Daha çok, her ikili ilişkide olabilecek iniş çıkışların nasıl toparlanabileceğine odaklanacağız.
İçindekiler
Anlatmayı dinlemekten daha çok seven arkadaşlar
Her arkadaş grubunun bir konuşmacısı ve bir sessizi vardır. Eğer siz daha sakin olan kişiyseniz ve zaman zaman sorunlarınızın dinlenmediğini, önemsenmediğini hissediyorsanız bu durumdan rahatsız olabilirsiniz. Bir şeyden bahsettiğinizde karşılığını daima “benim de, bende de” gibi kalıplarla alıyorsanız, konu başlığı bir şekilde sizden çıkıyorsa ve konular çözümsüz kalıyorsa bu duruma bir çözüm getirmelisiniz.
Detoks yöntemi: İyileştirme konuşmanızı yaparken bir olaydan örnek verebilirsiniz. Arkadaşınız yüksek ihtimalle yaptığı şeyin farkında olmayacaktır. Bu nedenle konuyu sizden kendisine çektiği bir an, sakin bir şekilde bunu sıkça yaptığını ve bir şey anlatırken fikirlerine ihtiyaç duyduğunuzu açıklayabilirsiniz. Bu şekilde iletişimin yalnızca tek taraflı olmasının sizi kırdığını dile getirmeyi deneyin.
Yargılayan arkadaşlar
Belki de arkadaşlıklar söz konusu olduğunda en üzücü sorun! Arkadaşınızla hiçbir sorununuz yok, birbirinizi çok seviyor ve her koşulda destek oluyorsunuz. Ancak bazı durumlarda sizi yargıladığını hissetmeden de edemiyorsunuz. Böyle bir durumda ne yapmalısınız?
Detoks yöntemi: Arkadaşınızın sizi yargıladığı konulara dair bakış açısının çok derinlerden bir yerden geldiği muhakkak. Çünkü sabit fikirlere sahip olduğumuz konuların çoğunu toplum ve aile değerleri çerçevesinde ele alırız. Bu da kendi doğrumuzun herkesin doğrusu olması gerektiği yanılgısını doğurabilir. Bu nedenle, arkadaşınızdan sizi yargıladığı konuda neden böyle düşündüğünü geniş çaplı bir şekilde açıklamasını isteyin. Ve sizin neden aksi şekilde düşündüğünüzü dinlemesini sağlayın. Farklı fikirlere sahip olmanızın doğal olduğunu, ancak bu noktada ikinizin de birbirinizi değiştirmeye çalışmadan, yargılamadan ve yalnızca saygı duyarak dostluğunuzu benimsemeniz gerektiğini belirtin.
Sürekli negatif enerji yansıtan arkadaşlar
Mod düşüklüğü zaman zaman herkesin başına gelebilir. Ancak bunu bir ruh halinden ziyade, karakteristik özellik haline getiren arkadaşlar bir hayli yorucu ve enerji emici olabiliyor. Bazı sorunları sadece kendisi yaşıyormuş gibi içselleştiren, sürekli olarak bitiremediği ilişkisinden, mutlu olmadığı işinden ve çözümlenemeyecek aile yaşantısından dem vuran arkadaşlar negatif yaklaşımlarıyla sizin de ruhunuzu daraltabilir.
Detoks yöntemi: Çözüm konuşmanızda duygularınızı ve onun bu negatif halinin sizin üzerinizdeki etkilerini dile getirin. Her zaman yanında olduğunuzu, ancak bazı şeyleri aşmadığı sürece tam anlamıyla mutlu olamamasından duyduğunuz endişeyi paylaşın. Onu mutlu görmek istediğinizi ve bu konuda sunabileceğiniz bir destek olursa göreve hazır olduğunuzu belirtin.
Aşılamayan bu negatif duygu halleri için gereken noktada bir terapi almanın mantıklı olduğuna da değinebilirsiniz. Günümüzde özellikle gelişmiş ülkelerde mutluluk seviyesinin yüksek olma nedeni hemen her bireyin profesyonel destek alması. Bu nedenle terapilere olan tabuyu yıkarak siz de daha mutlu ve huzurlu hissetmek için bir randevu alabilir, arkadaşınıza destek ve örnek olabilirsiniz.
Takdir ve destek göremediğiniz arkadaşlar
Bazı insanlar doğuştan gururlu bir aile neşesindedir. Başardığınız en ufak bir konuyla dahi sizinle gurur duyan, sonsuz desteğini yanınızda hissettiğiniz bir dosta sahipseniz çok şanslısınız! Ancak söz konusu eleştiri olduğunda ilk saflarda yer alıp, konu başarılarınız olduğunda hiçbir şekilde yanınızda göremediğiniz arkadaşlara sahipseniz durup düşünmenizde fayda var. Pek çok kişi bu durumu direkt olarak kıskançlık ile bağdaştırsa da, karşınızdaki kişi yakınlığınızı bildiğinden hali hazırda zaten desteğini cepte gördüğünüzü düşünerek her defasında belirtmek istemeyebilir.
Detoks yöntemi: Bu gibi durumlardan direkt olarak arkadaşınıza çok heyecanlı olduğunuzu ve mutluluğunuzu birlikte kutlamak, bu süreçte de desteğini görmek istediğinizi belli edebilirsiniz. Zaten gerçek bir arkadaş bu teklifinizi katiyen geri çevirmeyecek ve size yansıyan ilgisizliğini telafi etmek için elinden geleni yapacaktır. Gerçek anlamda kıskançlık gözlemlediğiniz durumlarda ise yüzleşip anlamaya çalışarak ve gerekirse araya mesafe koyarak hem arkadaşınızı hem de kendinizi zoraki tebessümlerden uzaklaştırabilirsiniz.
Önemli Bir Hatırlatma
İkili ilişkileri kurtaracak ve iyileştirecek en iyi yöntem çift taraflı düşünmektir. Bahsettiğimiz tüm bu maddeleri siz de zaman zaman hayatınızdaki bir arkadaşınıza uyguluyor olabilir misiniz? O halde, arkadaşınızın bu yazıyı okumasına ve sizle konuşmasına gerek dahi kalmadan bir şeyleri kendi adınıza düzeltebilirsiniz! Unutmayın: Dostluklar ancak empatiyle yoğuruldukları zaman güçlenebilir.