MadonnaMAKROBİYOLOJİK DİYETNe içerir: Bu diyetin anahtarı yüksek lif, düşük yağ ve sınırlandırılmış hayvansal gıdalardır. Tam tahıllı ürünler tercih edilir hatta bu yemekler beslenmenin yüzde 60’ını oluşturmalıdır.
Ne yenir ne yenmez: Meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve soya ürünleri içerir. Bazen çiğ, bazen pişmiş ama bol sebze yenmelidir. Balık ya da deniz ürünlerine haftada iki kez izin verilir.
Tehlikeleri ve olası yan etkileri:Diyet kalsiyum, demir, protein, magnezyum ve çinko bakımından düşüktür. Yan etkileri; demir eksikliği, anemi ve osteoporoz sayılabilir.
Related
Marie Claire Bülten
Stil ve düşüncenin buluştuğu bu evrende; sezonun öne çıkan görünümleri, radarımıza giren kitaplar, editörden notlar ve kültürel dünyamıza heyecan katan detaylar e-posta kutunda seni bekliyor.
Marie Claire evrenine katıl, kendine iyi gelenleri kaçırma.
Madonna
MAKROBİYOLOJİK DİYET
Ne içerir: Bu diyetin anahtarı yüksek lif, düşük yağ ve sınırlandırılmış hayvansal gıdalardır. Tam tahıllı ürünler tercih edilir hatta bu yemekler beslenmenin yüzde 60’ını oluşturmalıdır.
Ne yenir ne yenmez: Meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve soya ürünleri içerir. Bazen çiğ, bazen pişmiş ama bol sebze yenmelidir. Balık ya da deniz ürünlerine haftada iki kez izin verilir.
Tehlikeleri ve olası yan etkileri: Diyet kalsiyum, demir, protein, magnezyum ve çinko bakımından düşüktür. Yan etkileri; demir eksikliği, anemi ve osteoporoz sayılabilir. 