Diyetinizi değiştirin İstediğiniz kadar egzersiz ve kardiyo yapabilirsiniz ancak yüzünüzde en kesin sonuçları ancak diyetinizi değiştirdiğinizde görebilirsiniz. Beslenme düzeninizi sağlıklı ve doğal gıdalardan oluşacak şekilde değiştirin ve porsiyonlarınızı azaltın., 