ZAYIFLAMANIZ İÇİN 14 ADIM

DİYET GÜNLÜĞÜ TUTUN Yedikleri yemekleri yazan kişilerin kilo vermeye daha yatkın oldukları görülmüş. Çalışmalar yemek günlüğü tutan kişilerin tutmayanlara göre %15 daha az yediklerini kanıtlanmış. Elinizin altında bir defter bulundurarak gün içinde her tükettiğinizi yazmalısınız.