ZAYIFLAMANIZ İÇİN 14 ADIM

EVDE YİYİN Restoranlarda sağlıklı yemeği sipariş etsen bile normalden çok daha fazla kalori içeren yemekleri yemek durumunda kalırsınız. Çok sık dışarıdan yemek, salata yiyor olsanız bile kalori oranını arttırır. Yediklerinizi ve yediklerinizin içeriklerini kontrol etmeli ve yemeği evde yapıp, yemek için uğraşmalısınız.