Farkı Bölün
Bir egzersizi tam olarak tekrarladıktan sonra ikinci seferde, hareketi en zor yerinde yarım bırakın. Piefer, ekstra tekrarlar yaptığınızda, kas gerginliğini aynı sürede arttırdığını söylüyor: “Bunu yaparken kas hücrelerine daha çok kan pompalanıyor, böylece kas gelişimi de hızlanıyor.”
Bunu deneyin: Ellerinize birer dambıl alarak iki yanınıza alın. Dambılları omuzlarına yaklaştırırken üst kollarınızı kıpırdatmayın, sonra da yavaşça indirin; orada durun ve dambılları tekrar omuzlarınıza yaklaştırın. Başlangıca dönün. DAHA HIZLI KALORİ YAKMANIN 5 YOLU
Farkı Bölün
Bir egzersizi tam olarak tekrarladıktan sonra ikinci seferde, hareketi en zor yerinde yarım bırakın. Piefer, ekstra tekrarlar yaptığınızda, kas gerginliğini aynı sürede arttırdığını söylüyor: “Bunu yaparken kas hücrelerine daha çok kan pompalanıyor, böylece kas gelişimi de hızlanıyor.”
Bunu deneyin: Ellerinize birer dambıl alarak iki yanınıza alın. Dambılları omuzlarına yaklaştırırken üst kollarınızı kıpırdatmayın, sonra da yavaşça indirin; orada durun ve dambılları tekrar omuzlarınıza yaklaştırın. Başlangıca dönün.