Gece Egzersizi
Yatmadan üç saat önce sıkı bir egzersiz yaparsanız, yanlış zamanda enerjiyle dolabilirsiniz. Egzersizlerinizi akşam yapmanız gerekiyorsa, yatağa girmeden önce duş alarak vücut sıcaklığınızı düşürebilirsiniz.DAHA İYİ UYUMANIZI ENGELLEYEN 7 DURUM
