Göbeğinizi kısa sürede eritmek istiyorsanız verdiğimiz bu dört egzersizi yapın, kardiyo planını uygulayın ve çay tarifini hazırlayarak sabah, akşam olmak üzere günde iki kez tüketin.
Bu kardiyo planını, haftada üç kez, birazdan göreceğiniz dört hareketi yaptıktan hemen sonra uygulayın. Egzersizin başında ve sonunda üç-beş dakikalık ısınma ve rahatlama süresi uygulamayı ihmal etmeyin.
Uygulamayı koşu yaparak, bisiklete binerek ya da spor salonundaki herhangi bir kardiyo aletini kullanarak gerçekleştirebilirsiniz.
Bu kardiyo planını, haftada üç kez, birazdan göreceğiniz dört hareketi yaptıktan hemen sonra uygulayın. Egzersizin başında ve sonunda üç-beş dakikalık ısınma ve rahatlama süresi uygulamayı ihmal etmeyin.
Uygulamayı koşu yaparak, bisiklete binerek ya da spor salonundaki herhangi bir kardiyo aletini kullanarak gerçekleştirebilirsiniz.