Fitness & Beslenme

Yemeklerinizde kullanacağınız bir bardak beyaz pirinç, önerilen günlük folik asit ve B vitamini değerinin %23’ünü karşılıyor ve bu içeriği sayesinde hücrelerin yenilenmesine yardımcı oluyor. Gün geçtikçe hayatlarımıza daha çok nüfus […]

Bazı yiyecekler sadece damak tadınıza hitap etmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızla da bir dostluk kurar. Özellikle vücuttaki iltihabı azaltan ve sizi içeriden dışarıya ışıldatan besinler, sağlık yaşamınızda güçlü birer müttefik […]

Hailey ve Justin Bieber çifti, 23 Ağustos 2024’te ilk çocukları Jack Blues Bieber’ın doğumuyla ebeveynlik dünyasına adım attı. Justin, Instagram’da oğullarının gelişini “YUVAYA HOŞ GELDİN JACK BLUES BIEBER” mesajıyla duyururken, […]

Eğer bir akıllı telefon sahibiyse ve sosyal medyada dolaşmayı seviyorsanız, büyük olasılıkla viral hale gelen somatik pilatese rastlamışsınızdır. Eğer rastlamadıysanız, size açıklayalım. TikTok veya Instagram’ın düşündürebileceğinin aksine, “somatik” terimi yeni […]

Gün içerisinde enerjimizi yükseltmeye ihtiyaç duyduğumuz birçok an yaşıyoruz. Çoğu zaman kahve içmek akla ilk gelen fikir olsa da, asıl önemli olan doğal besinler tüketerek enerjimizi yükseltmek. Çünkü besinler vücudumuz […]

Sağlıklı ve dengeli beslenme tüm yaşamımızı etkiliyor. Öyle ki, vücut sağlığımızdan cildimize kadar çok büyük etkileri olan beslenme düzeninde yaşlanma karşıtı besinler de büyük önem taşıyor. O hale beslenme düzeninize […]

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için kendinize düzenli bir spor rutini oluşturmalısınız. Düzenli egzersizlerle kısa sürede forma girebilir ve istediğiniz vücut görünümüne sahip olabilirsiniz. Aşağıda sizler için derlediğimiz […]

Sağlıklı yaşamdan meditasyona, beslenme trendlerinden spora, öz benlikten farkındalık çalışmalarına, sağlıklı yaşam konusunda ilham kaynağınız olabilecek 10 blogger’ı sizin için bir araya getirdik. Sosyal medya hesaplarından ruh, beden ve zihin […]

Yaz aylarında yaşanan arkadaş buluşmaları, davetler ya da düğünler düşünüldüğünde cezbedici yemeklere karşı koyması daha da büyük bir sorun haline geliyor. Neyse ki birkaç önemli detaya dikkat ederek bu yaz […]

Kilo verme sürecinde karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak vücudunuzun diğer bölgelerine nazaran daha zor olabiliyor. Özellikle bu süreçte beslenme ve spor rutininize ekleyeceğiniz bazı rutinlerle bu bölgedeki yağlardan daha hızlı kurtulabilirsiniz. […]

Cildiniz düzenli bakım yapmanıza rağmen devamlı kuruyor ve geriliyorsa, bu durumun önüne beslenmenize ilave edebileceğiniz besinlerle geçebilirsiniz. Cildinizin nem dengesini kururken besleyen ve doğal bir ışıltı kazandıran besinleri sizin için […]

Sağlıklı ve dengeli bir yaşam hem bedenen hem de ruhen hayat standartlarımızı yükseltebilmemiz için özen göstermemiz gereken en önemli konulardan biri. Nasıl bir hayat sürdürdüğümüz ve nasıl daha iyiye çevirebileceğimiz […]

Metabolizmasını hızlandırarak daha hızlı kilo vermek isteyenleri ve zayıflamaya yardımcı olabilecek besinleri keşfetmek isteyenleri böyle alalım! Metabolizmayı hızlandıran ve dolayısıyla yağ yakım sürecinin de hızlanmasını sağlayan besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz. […]

Uygulanan diyetler, beslenme rutinleri ve gün içinde tüketilen su miktarı genel vücut sağlığının yanı sıra ruh sağlığını fazlasıyla etkiler. Dolayısıyla gün içinde enerjinizi ve motivasyonunuzu yükseltmek için tükettiğiniz besinlere çok […]

Büyük bir hayranlıkla takip ettiğimiz ünlü isimler, meslekleri dolayısı ile zaman zaman kilo alıp-verme durumunda kalabiliyorlar. Bunu çoğu zaman çok kısa süre içinde yapmaları gerekiyor, hem ruhsal hem de fiziksel […]

Avusturya Alpleri’nin nefes kesen manzarasıyla, bağırsak sağlığına odaklanan MAYRLIFE Medical Health Resort Altaussee’un tıbbi yaklaşımını Mayrlife CEO’su Dr. Dieter Resch’ten dinledik. 1) Öncelikle sizi yakından tanımak isteriz. Misafirleriniz için MAYRLIFE’ı […]