Kontrollü Beslenmek İçin Bu 6 Şeyi Aklınızdan Çıkarmayın

  Çay Faktörü Çay ve kahve gibi kafein içeriği yüksek olan içecekler su gibi dolaşımınızı hızlandırıp, sindirip sisteminizi rahatlatmıyorlar. Üstelik fazla tüketildiklerinde kalpte çarpıntı, dolaşım bozukluğu ve mide yanmalarına yol açabiliyor ve reflü yakınmalarını tetikleyebiliyorlar.   Dolayısıyla günde 3 fincan çay ve 2 fincan kahveden fazlasını içmemeye çalışın. Bitki çayı alternatifiniz yoksa eğer çayınızı açık ve limonlu tüketmeye dikkat edebilirsiniz. Tabii bir de sıcak içeceklerinize şeker eklememeyi de alışkanlık haline getirin.