Kylie Minogue ve Jennifer Lopez gibi sımsıkı kalçalara sahip olmak istiyor, fakat nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, yardımınıza yetişiyoruz;
Sık, Bırak
Yapılacaklar listenize spor salonuna gitmeyi ekleyemiyorsanız bile kalça kaslarınızı çalıştırmanın yolu var: Sandalyeden kalkarken, eğildikten sonra doğrulurken ya da merdiven çıkarken (adeta bozuk bir parayı sıkıştırmaya çalışıyor gibi), kalça kaslarınızı sıkıp bırakmalısınız.
Sık, Bırak
Yapılacaklar listenize spor salonuna gitmeyi ekleyemiyorsanız bile kalça kaslarınızı çalıştırmanın yolu var: Sandalyeden kalkarken, eğildikten sonra doğrulurken ya da merdiven çıkarken (adeta bozuk bir parayı sıkıştırmaya çalışıyor gibi), kalça kaslarınızı sıkıp bırakmalısınız.