Kendinize bir diyet programı belirlediyseniz ve yolunuzdan dönmeye de niyetiniz yoksa bu önerileri mutlaka göz önünde bulundurun.
1) Kahvaltının size yetersiz geleceğini düşünüyorsanız ara öğünde bir adet armut yiyebilir ya da armudu rendeleyip mısır gevreğine karıştırabilirsiniz.
Armut içeriğindeki kompleks şeker bileşikleri sayesinde açlık hissetmemenizi sağlayacak.
2) Açlık hissi duymaya başladığınızda bir bardak oda sıcaklığında su için. Ilık su midede 80 dakika kalacağından iştahınızı bastırır.
3) Öğün saati yaklaşmaya başladıkça kendinizi meşgul edin. Bu dönemde bir hobi edinerek yemek fikrinden kendinizi uzaklaştırın.
4) Evden aç çıkmamaya ve öğünlerinizi geciktirmemeye çalışın. Yoksa kendinizi yemek kokularına bırakıp detoksu bir kenara atabilirsiniz.
5) Karnabahar ve brokoli lif açısından oldukça zengin besinlerdir. Bu yiyecekleri haşlayıp yoğurt ile karıştırın, sizi daha uzun süre tok tutacak.