Fitness & Beslenme

10 DAKİKADA GÖĞÜSLERİNİZİ DİKLEŞTİRİN

Bu 6 hareket sayesinde, sadece 10 dakikanızı ayırarak göğüslerinizi çalıştırabilir, doğal ve dik göğüslere sahip olabilirsiniz. Hareketleri, her biri 3’er kez olacak şekilde yapmalısınız. Ağırlık olarak ise 2-4 kg arasını tercih […]

DAHA İYİ BACAKLARA KAVUŞMANIN 5 YOLU

Bacaklarımız için gün içerisinde yaptığımız hatalar, bizi hayalini kurduğumuz güzel bacaklardan uzaklaştırıyor. Aşağıdaki 5 temel hataya dikkat ederek, daha iyi bacaklara sahip olabilirsiniz. Sürekli olarak oturmak Hepimizin iş hayatı içerisinde […]

BAHARI ZAYIFLAYARAK KARŞILAYIN

Yazın habercisi olan bahar aylarında, daha seksi bir vücuda sahip olmak için dikkat etmeniz gerekenler var. Doya doya güneşlenmek için şimdiden hazırlanmaya başlamalısınız.

AYŞE TOLGA’DAN PRATİK EGZERSİZLER

Spora bir türlü vakit ayıramıyorum diye dert yanıyorsanız, bu pratik hareketler tam size göre!

PARMAK İZİ YÖNTEMİYLE KİLO VERİN

Sağlıklı, açlık krizlerine girmeden ideal vücut hatlarına sahip olarak zayıflamak istiyorsanız “parmak izi” yöntemine bir şans verebilirsiniz. Yapılan kan, hormon, kan şekeri, enzimler ve diğer parametreler göze alınarak 3 bin […]

SEKSİ VE DOLGUN POPO ESTETİĞİ

Kimler yaptırabilir? Vücudunuzda orantısızlık hissediyorsanız, arkadaşlarınız, eşiniz ve çevrenizden farklı tepkiler alıyorsanız estetik cerrahınıza danışmanızda fayda vardır. Eğer “yapmadığım spor egzersiz kalmadı, denemediğim diyet yok, kilo veriyorum ama alt taraflarda hiçbir değişiklik […]

İDEAL KİLONUZU HESAPLAYIN

İdeal kilonuzu hesaplamak için aşağıdaki basit yöntem tam size göre! Şöyle ki; • Boy 150’den çıkarılır. • Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde ediolen sayıya 100 eklenir. • Bu rakam boydan […]

DİŞ BEYAZLATAN 12 BESİN

Günlük hayatınızda bu besinleri tüketerek dişlerinizi daha beyaz hale getirebilirsiniz. Çilek

DOĞUM KONTROL HAPININ YARARLARI

Doğum kontrol haplarının tedavi alanları: Hassas göğüs uçları: Düşük östrojen ve progesteron oranı ya da sadece progesteron içeren haplar

KOLAY YOLDAN KALORİ YAKMANIN 85 YOLU

Dudak parlatıcısı sürmek dahil bu faaliyetlerden günde beş tanesini yaparsanız, haftada yarım kilo verebilirsiniz. 1. 765 defa dudak parlatıcısı sürün. 2. En sevdiğiniz hareketli şarkıyı 16 kez çalıp şarkıya eşlik ederek dans edin. […]

İŞTAH KESEN 10 YİYECEK

Özellikle diyet yaparken bu iştah kesici besinleri menünüzden eksik etmemenizi öneririz. Yulaf Ezmesi

UZAK DURMANIZ GEREKEN 11 BESİN

Siz siz olun bu listeyi başucunuza veya her gün görebileceğiniz herhangi bir yere asınız! İster yaptığınız diyet için isterseniz de sağlıklı yaşam dahilinde… Ne sebeple olursa olsun, bu besinlerin olumsuz […]

İLKBAHAR MEYVELERİNİN FAYDALARI

İlk cemre düştü ve güneşli günleri beklemeye başladık. Mevsimle birlikte değişen meyvelere de kalbimizde yer açmaya hazırız, onların faydalı kısımlarını şöyle yeniden hatırlamanın tam zamanı; Çilek: A, B, C vitaminleri, […]

RÜYALAR ve ANLAMLARI

En sık görülen rüyalar ve anlamları; Kaybolmak ya da tuzağa düşürülmek: Rüyada kaybolduğunuzu ya da tuzağa düştüğünüzü görmek, gerçek hayatınızda bir şeyleri deneyimlerken bazı durumlarda karar vermekte çelişkiye düşeceğeniz […]

DIŞ GEBELİĞİN 5 NEDENİ

Dış gebelik tanım olarak, sperm hücresi ile döllenmiş yumurtanın rahim dışında başka bir dokuya yerleştikten sonra o bölgede gelişmesidir. Neden olduğuna gelecek olursak ise; 1) Geçirilmiş Salpenjitis (Tüplerin iltihabı) Dış gebelik […]

OFİS İÇİN PRATİK YOGA DERSİ

YogaUni.com’dan size özel yoga dersleri! “Her şeyin online olduğu bir dünyada yoga neden olmasın?” YogaUni.com, online olduğunuz her yerde sizi Türkiye’nin en iyi uzmanlarıyla buluşturuyor. Çalışma temposu yüksek olanların ya da […]

Marie Claire Bülten