Ruh Sağlığı

Gün içinde zihni canlandıran mini molalar: “Power nap”

Yoğun bir günün ortasında mini bir mola vererek enerji deponuzu doldurmak için kısa bir “power nap” gibisi yok. “Power nap”, adeta şarj olduğunuz kısa süreli uykuları tanımlayan bir kavram, Türkçeye […]

Ünlülerin ilham aldığı spiritüel yaşam tarzları

Magazinde yer alan birçok ünlü her ne kadar kırmızı halı ve başarılı projeleriyle ön planda olsa da, özellikle sosyal medyadaki paylaşımlarında içsel dünyalarına verdikleri özeni de görüyoruz. Kendilerini bulmak, enerjilerini […]

Ruh sağlığınız önceliğiniz olsun

Sosyal medya, uzun süredir siyasetten ticarete, iletişimden sosyal ilişkilere kadar hayatımızdaki her alanda belirleyici bir rol üstleniyor. Ancak yapılan araştırmalar sosyal medyayı yoğun kullanan kişilerin hiç kullanmayanlara oranla daha yüksek […]

Sosyal medyanın ötesinde: Aslı Acar ile ruhsal denge arayışı

Bassigue markasının kurucusu ve Bizim Masa podcastinin yaratıcısı Aslı Acar, gerçek bir Wellness düşkünü. Yakın arkadaşım olduğu için bu surecine bizzat şahidim. Röportajı okuyunca siz de nasıl bu kadar pozitif […]

James Baraz ile “Neşeyi Uyandırmak”

Neşenin sadece şanslı bir azınlık için var olmadığını, herkesin seçebileceği bir yol olduğunu hatırlatan “Neşeyi Uyandırmak” kitabinin yazarı ve Budist Dharma Liderleri yetiştiren eğitmen James Baraz ile öğretileri hakkında sohbet […]

“Hayır” diyebilmek için özgüven geliştirmenin önemi

Hayatın her alanında, kendimizi bazen istemediğimiz şeyleri yaparken bulabiliriz. Bunun en temel nedeni ise “hayır” diyememektir. “Evet” demek basittir ve otomatiktir, çünkü uyum sağlamak ve onaylanmak toplumsal bir içgüdü gibidir. […]

Hayatınızı değiştirecek 5 alışkanlık

Kendinize yatırım yapma zamanı! Günlük hayatın yoğunluğunda, hepimiz daha iyi bir yaşam ve daha mutlu bir zihin arayışı içindeyiz. Ama hangi alışkanlıklar gerçekten etkili? Hayatınızı değiştirecek 5 alışkanlığı sizin için […]

Dijital detoks yaparak kendinizi nasıl yenilersiniz

Bazen sürekli gelen bildirimler, bitmek bilmeyen gönderiler ve sosyal medyanın yorucu temposu içinde kaybolabiliyoruz. Ekran sürelerinin sekiz saati aşması, birçok insan için oldukça normal bir durum haline geldi. Dağılan zihnimiz […]

Olumlama yaparak hayatınızı nasıl değiştirebilirsiniz?

Söylediğiniz her kelimenin hayatınızda çok büyük etkileri olduğunu biliyor muydunuz? Sevdikleriniz tarafından güzel sözler duyduğunuzda ya da kendinizi takdir ettiğinizde kendinizi nasıl hissettiğinizi düşünün. İşte duygular ve enerji bir araya […]

Hayat mottonuzu belirleyecek önemli ipuçları

Hayata karşı bakış açınızı olumlu yönde etkileyecek, hayatınızı kolaylaştıracak ve bu noktada hayat mottonuzu belirmenizi sağlayacak önemli ipuçlarına birlikte bakalım. ( Kapak Karesi: @matildadjerf ) Kendinize karşı anlayışlı olun Hayatınızın […]

Sakin ve dengeli bir yaşamın sırları

Stres kaynaklarımız her geçen gün hızla artarken, hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendirecek şeylere daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Sakin, huzurlu ve mutlu bir yaşamı elde etmek zor gibi görünse de […]

Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak güzellik ve wellness trendleri

Hayat enerjinizi yükseltecek, kendinizi daha iyi ve mutlu hissetmenizi sağlayacak güzellik ve wellness trendlerini birlikte inceliyoruz. ( Kapak: @gisele ) Yeni kokular keşfedin Yeni kokular keşfetmek, zihninize farklılık ve canlılık […]

Güzellik filtreleri bizi gerçeklikten uzaklaştırıyor mu?

Instagram, Snapchat ve TikTok’ta kullanılan hazır “güzellik” filtreleri, görüntüde anlık tatmin sağlamalarının ötesinde uzun vadede kullanıcılara yönelik zararlı etkiler de yaratabiliyor. Çoğunlukla Eurocentric güzellik standartlarını vurgulamak üzere kullanıcıların yüzlerini değiştirmeleri […]

Kendinizle kaliteli zaman geçirmek için yapabileceğiniz aktiviteler

Modern yaşamın kaotik girdabından sıyrılıp, yaz sezonunun tazeleyen enerjisi ve tatil kaçamakları sayesinde kendi kendinize odaklanarak içsel huzurunuzu ve kişisel gelişiminizi destekleyebileceğiniz aktivitelere bir şans vermenin tam zamanı. Kendinizi daha […]

Öz sevgi rehberi: Kendinizle güçlü bir ilişki nasıl kurabilirsiniz?

Sosyal hayatımızda, iş hayatımızda ve özel yaşantımızda sürdürdüğümüz birçok ilişki var. Peki ya kendimizle olan ilişkimiz? Diğer insanların yanı sıra kendimizle güçlü bir ilişki kurabiliyor muyuz? Kendimizi ne kadar kabul […]

Güne zinde başlamanın 5 yolu

Güne mutlu, zinde ve enerjik başlayan insanların bunu nasıl başardığını merak ediyorsanız, cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz. Güne zinde bir başlangıç yapmanın yollarına gelin birlikte bakalım. ( Kapak Karesi: @sarasampaio ) […]

Marie Claire Bülten