Fitness & Beslenme

Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy’dan yılbaşı gününe özel beslenme önerileri; 1- Yılbaşı akşamı çok yiyeceğim diyerek öğün atlamak yanlış bir davranış şeklidir. Akşamı düşünerek kahvaltıda daha posalı ve daha […]

Yılbaşı sofraları her yıl adeta bir şölen yemeği gibi hazırlansa da, beslenmede aşırıya kaçıldığında bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle sene boyunca beslenmede belli bir ölçü ve düzene alışmış olan […]

Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sevil Aslan’ın seçtiği yemek önerilerine göz atın. Menü 1 1 kepçe çorba 3-4 adet köfte kadar et, tavuk veya balık 3 yemek […]

Sağlıklı kilo almak, en az kilo vermek kadar zor ve sancılı bir süreç. Öyle bol bol cips ve çikolata yiyerek kilo almaya kalkışmayın, Uzman Diyetisyen İpek Ağaca’nın bu konudaki önerilerine kulak veriniz. […]

Yalnız yaşayanların, “sağlıksız besleniyorum” diye serzenişte bulunması normal olabilir. Ama bu böyle geldi diye, böyle devam etmek zorunda değil. Yeni yılda sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek için Diyetisyen &Yaşam Koçu […]

Günlük hayatınızı sürdürürken toplumsal gidişata bir dur demeniz, her geçen gün sizi içine çeken sağlıksız yaşamdan; hamburger, kola, çikolata, gofret, hareketsizlik, obezite girdabından uzak durmanız hiç de kolay değil. Çoğu […]

Sabahları yediğiniz bazı şeyler, yararlı olmaktan ziyade zararlı. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye hazır mısınız? Muffin En kalorili kahvaltılıklar arasında ilk sırada. Sebep mi? İnanılmaz derecede büyük ve hiç de ihtiyacınız olmayan […]

Nedir bu sosyo fobi? Son zamanlarda daha sık karşımıza çıkan sosyo fobi, utangaçlıktan daha aşırı bir durum anlamına geliyor. Sosyal fobinin, toplumsal ortamlarda kişinin mahcup ya da rezil olacağı, başkaları tarafından […]

Bazı yiyeceklerden kendinizi uzak tutamıyorsanız, suçlu DNA’nız olabilir. “Obezite geni” olarak adlandırılan ve obezite riskini yüzde 70 arttıran bu geni taşıyan her altı kişiden biri, beyne açlık sinyalini gönderen ghrelin hormonunu normalden fazla […]

500 kalori değerindeki bir hamburgeri yemeden önce iki kez düşünmenizi tavsiye ederiz. Onun yerine 300 kalori değerinde olan tavuklu wrap’e ne dersiniz? İşte Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak’ın tarifi; Malzemeler […]

Yepyeni bir sene bizleri bekliyor ve gelen her seneye anlamlar, hedefler yükleriz. Sizin de bu sene için hedefiniz sağlıklı, enerjik, canlı, fit, formda olmaksa iyi bir yaşamı daha fazla ertelemeyin, […]

Hatalı yapılan diş temizleme işlemleri, yanlış beslenme alışkanlıkları, diş sıkma, gıcırdatma ve strese bağlı durumların yarattığı diş hassasiyeti kış aylarındaki ani ısı değişimleri ile birlikte artış gösterebiliyor. Memorial Etiler Tıp […]

Siz de karın bölgenizde ki yağlardan şikayetçi misiniz? Yapılan birçok çalışma karın bölgesinden memnun olmayan kadınların sayısının oldukça yüksek olduğunu gösteriyor. Sadece görsel açıdan değil aynı zamanda karın bölgesinde biriken […]

Yeni yıl için “yapılacaklar listenizde” tahmin ediyoruz ki çok güzel istekler vardır. Siz de bizim gibi düşünüyorsanız eğer o listede “forma girmek” de yazıyordur mutlaka. O zaman Diyetkolik.com’un önerdiği forma […]

Bu 4 Zen hareketiyle bütün günün stresini üstünüzden atın. Kendinize bir kadeh daha şarap koymak yerine bu rahatlatıcı programı uygulayın. Yapılan araştırmalar, stres hormonu kortizol seviyesini düşüren yoga sayesinde ruhunuzu dinlendirebileceğinizi gösteriyor. Yoga Eğitmeni Gwen Lawrence tarafından […]

Purdue Üniversitesi’nden Beslenme Uzmanı Richard Mattes, “Düşük glisemik indeksli bir kahvaltı, yemekten sonra kan şekeri dalgalanmalarını önler ve doymuş hissetmene yardımcı olur. Aynı zamanda gün boyunca daha az yemek yemeni […]