Ruh Sağlığı

Düzenli ve yeterli bir uyku düzeni, size kendinizi daha enerjik ve mutlu hissettirir ve gün içinde yapacağınız işlerde daha başarılı olmanızı sağlar. Aynı zamada zihinsel ve duygusal sağlığınızı etkiler. Uykusuzluğun […]

Sabahları kendinizi yorgun hissediyor, güne başlarken zorlanıyor ve günün geri kalanında ihtiyacınız olan enerjiyi kendinizde bulamıyor musunuz? Eğer bu saydıklarımızı yaşayanlardansanız; sabah yorgunluğunuzun üstesinden gelmek ve güne güçlü bir başlangıç […]

Sabahları gözünüzü açtığınızda kendiniz için ilk olarak ne yapıyorsunuz? Öncelikle her güne sinir bozucu alarm sesiyle uyanıp, gün boyu motivasyonunu yakalamaya çalışanlardansanız, bu bir hayli zor. Çünkü sabahları nasıl uyandığınız, […]

Baskı ve stres altında yiyecek bir şeyler mi arıyorsunuz? Zor bir gün geçirdiniz; hemen mutfağın yolunu tutuyor ve rahatlayana kadar yemek mi yiyorsunuz? Yemek yemenizin tek nedeni bedeninizi beslemek değil. […]

LifeClub’un Genel Müdürü Elif Elkin ile Türkiye’nin sağlık sektöründeki öncü uygulaması SuperApp’in benzersiz özellikleri ve kişiye özel sağlıklı yönetim vizyonu hakkında konuştuk. Dünya sağlık örgütlerinin sağlık tanımından ilham alarak Acıbadem […]

Bu akşam kesin erken yatacağım, yarın sabah gün doğumunda kalkıp spor yapacağım veya bugün sosyal medyaya hiç bakmayacağım cümleleri tanıdık geldi mi?

Sizi yoran, yıpratan ve dibe çeken duygularla nasıl başa çıkıyorsunuz? İşte hassas anlarınızın üstesinden gelebilmeniz için bazı öneriler… ( Kapak Fotoğrafı: @doutzen ) Duygularınızı iyi ya da kötü olarak ayırmayın […]

Hayatınızın bazı dönemlerinde tüm problemlerinizin hızlıca çözüldüğünü, insanların size çokça iltifat ettiğini ve ilgi gösterdiğini fark ettiniz mi?

Bio-Hacking ile sizleri kendi biyolojik sistemimiz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak üzere sürücü koltuğuna davet ediliyoruz.

Güne özellikle erken başladığınızda kendinize gelmekte ve enerjinizi yakalamakta güçlük çektiğiniz oluyor mu? Bu durumu ara sıra ya da belki her gün yaşıyor olabilirsiniz, ancak endişelenmeyin. Çünkü bazı ufak tüyolarla […]

Mevsim geçişlerindeki hava değişimi ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Ancak sizin yorgunluk sandığınız bu durum, aslında depresyon belirtisi olabilir. Peki sonbaharda depresyonu ile başa çıkmak için neler yapabilirsiniz? İşte sizin için […]

Alanında önde gelen yayıncılardan biri olan The Lancet Discovery Science’ın eClinicalMedicine dergisinde yayınlanan ve İspanya’da gerçekleştirilen yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak ceviz tüketmenin gençlerin bilişsel gelişimi ve psikolojik olgunlaşması üzerinde olumlu bir etkisi […]

Zihniniz yorgun, vücudunuz bitkin… Yaz öncesi enerjinizi yerine getirmek ve tazelenmek için yurt dışı ve yurt içinde bulunan en özel detoks ve Spa otellerine göz atmaya ne dersiniz? Six Senses […]

Güzellik, kadınlar ve erkekler için son derece önemlidir. Herkes güzel görünmek ve kendine güvenmek ister. Ancak güzellik dünyası geniştir ve bu nedenle insanlar kendileri için en uygun olanı bulmakta zorlanabilirler. […]

Son iki yıldan sonra, herkesin biraz yorgun hissetmesi gayet normal. Belki uyku düzeniniz bozuldu, belki yeterli besin alamadınız veya tembelleştiniz, vücudunuzu hareket ettirmek bile istemediniz – hiç fark etmez – […]

Eğer meditasyonu hayatınıza kattıysanız pek çok şeyi değiştirecek ve iyileştirecek gücün zihninizde saklı olduğunun farkındasınızdır. Ancak bu aşamaya gelene kadar yani düzenli bir meditasyon rutini benimseyene dek bazı sorunlarla karşılaşıyor […]