Fitness & Beslenme

14 ADIMDA GÖBEĞİNİZİ DÜZLEŞTİRİN

2 haftada 7 kiloya kadar zayıflamanızı sağlayacak “Sıfır Göbek Diyeti” sayesinde, kısa sürede form kazanmanız mümkün. The New York Times’ın en çok satanlar listesinde bulunan Zero Belly Diet kitabının […]

OBEZİTE AMELİYATI NASIL YAPILIR?

Op. Dr. Erol Vural obezite ameliyatı hakkında bilgi verdi. Besinlerin sindirimi; mide ve bağırsakların üst bölümünde bu besinlerin parçalanarak vücut tarafından emilebilir maddeler haline gelmesi ve bağırsakların daha alt bölümlerindeki […]

10 DAKİKADA SIKI KOLLARA KAVUŞMANIN YOLLARI

Özellikle yaz aylarının gelmesine yakın, kolları forma sokma konusunda hareketlenmeye başladığımız gerçeğini göz önünde bulundurursak, bu güzel bahar günlerinde çalışmalara başlamanın tam zamanı. Toplam 10 dakika sürecek bu egzersizler düzenli […]

YAZ ÖNCESİ İKİ KATI SIKILAŞIN!

İkisi bir arada egzersizler sayesinde, yaz gelmeden çok daha iyi bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bu metot hem tüm vücudunuzu sıkılaştıracak, hem de sakatlanmaya yol açabilen kas dengesizliklerinden kaçınmanıza yardımcı olacak. […]

ŞEHİRLİ KADINLARA 5 PRATİK ZAYIFLAMA TÜYOSU

Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, zamanı kısıtlı şehirli kadınlar için pratik zayıflama tüyoları sunuyor. Kilo verme sürecinde motivasyonu artırmak ve detoks suyu tarifiyle hayalinize ulaşmanıza yardımcı oluyor. Kilo vermek için […]

DİŞ DOSTU DERNEĞİ ONAYLI KLİNİKLER NELER YAPIYOR?

Gün geçtikçe sayısı artan Diş Dostu kliniklerdeki diş hekimlerinin ortak vizyonu, hastalarına en iyi hizmeti vermek, sadece tedavi anlayışı ile değil, hastalarının dişlerini çürük oluşmadan koruma altına almak ve koruyucu […]

İNCE BACAKLARIN VE SIKI KALÇALARIN SIRRI

Kadınların yüzde 43’ü, Jessica Biel Timberlake’in atletik ve formda vücuduna hayran olduğunu söylüyor. Kaliforniya College of Canyons’un Ağırlık ve Kondisyon Bölüm Başkanı, Egzersiz Eğitmeni Robert Dos Remedios, onunki gibi müthiş […]

DURUŞ BOZUKLUĞUNU DÜZELTMENİN 4 ADIMI

Giyim tarzı olarak salaş bir görünüm güzel olabilir ama kendinizi salmış görünen bir vücut güzel değildir. Bozuk bir postürün fitness hedeflerinize ulaşmanıza nasıl engel olduğunu ve duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi öğrenmelisiniz. […]

10 ADIMDA GİZLİ İTALYAN DİYETİ

İtalya’nın aklımızda çağrıştırdığı ilk şeyler nefis yemekler olduğu müddetçe diyet kelimesini de düşünmemek mümkün değil tabii. Sanki oralarda yaşıyormuş gibi bir diyet algısına girmiş bulunuyoruz. Bizi seven arkamızdan gelebilir! 1. […]

ŞEKER HASTALIĞI AMELİYATLARI

Op. Dr. Erol Vural şeker hastalığı ameliyatı hakkında bilgi verdi. Şeker hastalığından kaynaklı olarak gerçekleşen damar hasarı nedeniyle; diyabetik ayak yaraları ve geçmeyen ülserler oluşarak yaşam kalitemiz ve konforumuz düşmektedir. […]

DİYET YAPANLARIN UZAK DURMASI GEREKEN YANLIŞ BİLGİLER

Zayıflamak istiyorsanız, işe sizi sabote eden doğru bilinen yanlışlarla başlamalısınız. İşte diyet yapanların uzak durması gereken yanlış bilgiler: Koşarken fazla kilolarınızı ardında bırakmak ve yaza daha sağlıklı bir adım isteyenler, antrenmanların yanı […]