Fitness & Beslenme

DİYET YAPANLARIN DİKKAT ETMESİ GEREKEN 5 MADDE

Her pazartesi bir çoğumuz için diyete başlama günüdür. Bazılarımız başlar, bazılarımız ne yazık ki salı günü bu fikirden vazgeçerler. Diyetisyen Nesrin Eriş, diyete devam edenler için dikkat edilmesi gereken 5 […]

MÜKEMMEL BİR KADIN OLMANIN 21 KURALI

Dört dörtlük bir kadın olmak istiyorsanız bu özelliklere sahip olmalısınız. 1- Bir mekanda yalnız başına yemek yiyebilmek ve bunu severek yapmak.

ROSIE HUNTINGTON-WHITELEY’DEN 7 ADIMDA FORMDA KALMA TAKTİĞİ

Victoria’s Secret mankenlerinin göz alıcı vücutları hepimizi imrendiriyor, ancak o süper-model formunu korumanın ne kadar zor olduğunu unutuyoruz. Victoria’s Secret’ın seksi modeli Rosie Huntington- Whiteley vücudunu nasıl formda tuttuğunu anlattı. […]

YILBAŞI GECESİ ALKOLÜ FAZLA KAÇIRACAKLARA SÜRPRİZ ÇÖZÜM

Alkol tüketimini abarttığınız yılbaşı gecesinin sabahında hayatınız kabusa dönmesin istiyorsanız, bu sorunun basit bir çözümü olduğunu bilmelisiniz. İşte pratik çözümler: Alkolün istenmeyen etkilerinden sıyrılmak için fermante besinler oldukça etkili oluyor. Ancak […]

DAHA ÇEKİCİ GÖRÜNMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKEN 10 ŞEY

Bir kadını güzel ve çekici gösteren 10 şey… 1. Yaşamdaki tutkuları, dış görünüşlerinden daha fazla dikkat çeker. Kendine ait tutkuları olan kadından daha güzeli kesinlikle yoktur. Yaşamdan tat alan ve yaşamı […]

KİLO ALMAYI DURDURAMIYORSUNUZ, ÇÜNKÜ…

Kilo almanın nedeni sadece kaloriler değil… İşte kilo almayı durduramıyor oluşunuzun ayrıntılı nedenleri: 1- Sorunlu ilişki İyi gitmeyen ilişkinizi daha da suçlamak için nedenler arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Çünkü çiftler arasında […]

BU DAVRANIŞLARI YAPMAKTAN VAZGEÇİN ARTIK

Evet, biraz gerçeklerle yüzleşip, vazgeçmemiz gereken davranışları listelemenin tam zamanı! Devamlı özür dilemek Araştırmalar, kadınların erkeklere göre daha fazla özür dilediğini gösteriyor. Tamam özür dilemek çok erdemli bir davranış ama […]

LOUBOUTIN’IN YENİ RUJUNU SİZ DE DENEYİMLEYİN!

Büyük beden model Clementine Desseaux, Christian Louboutin rujuyla yaratıcılığını konuşturdu ve ortaya şahane bir video çıkardı. Clementine Desseaux’a göre “Güzellik normları değişiyor. Eskiden utandığımız yanlarımız artık en güçlü özelliklerimiz olmaya başladı.” […]

SOĞUK ALGINLIĞI MI YOKSA GRİP Mİ?

Kışla birlikte kendini gösteren soğuk algınlığı ve grip arasındaki farklılıkları biliyor musunuz? Kat kat giyinmenize ve vitamin depolamanıza rağmen yenik düştüğünüz bu iki hastalığı birbirinden ayırt etmeyi öğrenip iyileşme sürecinizi […]

SOĞUK HAVADA SPOR YAPMANIN 6 PÜF NOKTASI

Her gün düzenli yapılan egzersizin faydalı etkileri saymakla bitmiyor. Kan basıncında düşme, ritimde düzelme, kiloda azalma, nefesin açılması, diyabet hastalığı riskinin azalması, vücut direncinin artması ve en önemlisi de kalp […]

YENİ BİR BESLENME STİLİ İÇİN 5 ADIM

Bu hafta sonu sağlıksız alışkanlıklarınızı bir kenara bırakıp, beslenme stilinizi değiştirmeye ne dersiniz? Yediğiniz abur cuburların yarısını size önerdiğimiz sağlıklı alternatiflerle değiştirip formda kalın!

TABATA ANTRENMANI İLE SADECE 4 DAKİKADA KİLO VERİN

Normalde 45 dakikada yakabildiğiniz kaloriyi 4 dakikada yakmaya ne dersiniz? Tabata Antrenmanı ile bunu sadece 4 dakikada başarmanız mümkün. Ama gerekli şartlar elbette azim ve güç!

EN KISA SÜREDE BACAKLARINIZI İNCELTİN

Bu hareketleri 15′er tekrar ile haftada dört gün yapmaya hazır mısınız? Artık mini etekler kabusunuz olmaktan çıkacak! Elveda bol paça pantolonlar! a) Ayaklarını omuz genişliğinden daha geniş şekilde açın. Ayaklarınız […]

BU KIŞ SALATALIK ÇAYI İÇİN ÇÜNKÜ…

Kış aylarında göbek bölgemizin yağlanması genelde kaçınılmaz bir son olabiliyor. Salatalık çayı sayesinde göbek yağlarınızı eritmen mümkün. Nasıl mı? İşte tarifi: Basit ötesi bir tarif ile. Salatalık çayının metabolizma hızlandırıcı […]

HERKESİN YAŞADIĞI KAÇINILMAZ 11 BÜYÜK SONBAHAR SORUNU

1)Evden çıkarken hava durumunu tahmin ettiğinizi düşünmek Ne yazık ki güneşli sandığımız hava dondurucu soğuk, kapalı sandığımız hava bunaltıcı sıcak olabiliyor. Apartmana geri dönüp sıfırdan kombin hazırlamak mı? Teşekkürler ama […]

DİYETİNİZİ BOZMANIZA NEDEN OLACAK 37 ENFES ÇİKOLATA

Özellikle yılbaşı öncesinde formunuza dikkat etmeye çalıştığınızın farkındayız. Ancak söz konusu iyi bir çikolataysa eğer, anı yaşamanızda bir sakınca yok diye düşünüyoruz! İşte diyetinizi bozmanıza neden olacak 37 enfes çikolata: […]

Marie Claire Bülten