Fitness & Beslenme

YILBAŞI AKŞAMINA ÖZEL SAĞLIKLI VE ŞENLİKLİ KUTLAMA ÖNERİLERİ

Davetler, kokteyller, partiler, yeni yıl kutlamaları derken aralık ayı her zamankinden daha fazla yemekle mutlu olmak istediğimiz bir dönem. Bu zamanlarda daha özgürce yemeğe de hak veriyoruz sanki değil mi? […]

KIŞ AYLARINDA KİLO ALMAYI ENGELLEMENİN 5 YOLU

Kış ayları -maalesef ki- beslenme ve spor yönünden raydan çıkmaya en müsait olduğumuz dönem. Hem soğuk hava hem de parti sezonu olması; hedeflerimizi uygulamamıza engel olabilir. Peki buna engel olmanın […]

DOĞRU NEFES ALARAK HAYAT KALİTENİZİ ARTTIRIN!

Tanfer Health’de Seycan Tanfer ve Aşk Psikoloğu Işıl Evrim Akgün’ün ev sahipliğinde nefes workshop’u gerçekleşti. Aşk Psikoloğunu yakın dostu Mehmet Ustaoğlu PR da yalnız bırakmadı. Türkiye’nin önde gelen sağlık kurumlarından […]

GOOGLE MAPS KALORİ GÜNCELLEMESİNİ GERİ ÇEKTİ

Google Maps, kullanıcıların tepkisinden sonra kalori sayma özelliği içeren yeni güncellemesini geri çekti. Geçtiğimiz günlerde uygulamaya gelen güncellemede (iPhone’larda geçerli) deneysel bir özellik ortalığı karıştırdı. Son IOS güncellemesinde tanıtılan ve […]

ADIM ADIM DOĞRU NEFES ALMANIN YOLLARI

Nefes almayı gerçekten biliyor muyuz? Bütünsel Sağlık ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik, gerçek nefesin, yaşamın kaynağıyla doğrudan temas kurmak olduğunu söylüyor ve ekliyor, “ Sadece doğru nefes alıp vererek […]

DİYETİNİZDE İHTİYACINIZ OLAN 4 BESİN

Yenilenme düğmesine basmanın tam zamanı! Mevsimi hiç bahane etmenize gerek kalmadan, daha sağlıklı ve hafif beslenmenin tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz. Diyet listenize eklemeniz gereken besinler ise her zaman için de olmazsa […]

ASLA ET YEMEYEN ÜNLÜLER

Bu ünlüleri asla et yerken göremezsiniz! Vegan ya da vejetaryen olan ünlü isimlere göz atmaya ne dersiniz?

BELİNİZDEKİ AĞRILARI HAFİFE ALMAYIN!

Belinizdeki ağrıları hafife almayın! Yaş ilerledikçe omurilik kanalı daralıyor… Spinal stenoz ya da toplumda bilinen adıyla dar kanal hastalığı orta yaş ve üzeri kişilerde sıkça görülmektedir. Yaşlandıkça daralan omurilik kanalı […]

DÜŞÜNCE GÜCÜYLE KİLO VERMENİN 4 YOLU

Gece karbonhidrat yemeyin, şekeri bırakmaya çalışın, çikolatadan uzak durun! Her gıda için söylenen strateji cümlelerinde kulak asmadan, yediklerinizin keyif ve tadını çıkararak yediğinizi hayal edin. Kulağa güzel geliyor olsa gerek. Diyetisyen […]

ALICIA VIKANDER KARIN KASLARININ SIRRINI AÇIKLADI

Alicia Vikander‘ın geçtiğimiz günlerde puantiyeli &Other Stories bikinisiyle görüntülendiği karelerden sonra aklımızda kalan tek bir şey vardı: Karın kasları! Neredeyse photoshop gibi duran karın kaslarıyla bizi şok eden Vikander’ın; Lara […]

Kontrollü Beslenmek İçin Bu 6 Şeyi Aklınızdan Çıkarmayın

Şeker Bayramı için sayılı günler kala, elbette ki keyifli ve ailecek yenecek olan yemeklerin haricinde bu konuda kontrolü bırakmamak çok önemli. Bayram da dahil olmak üzere tüm diğer günlerde, hatalı […]

KADINLAR İÇİN EN UYGUN SAVUNMA SPORLARI

Kadınların her alanda hayatlarını, bedenlerini ve haklarını savunmak için öz savunmaya ihtiyaçları var. Birçok savunma sporu öğrenildiğinde kadın yaşamını büyük ölçüde değiştirebildiği gibi hayata bakışınızı da değiştirebilir. Ayrıca savunma sporları […]