Fitness & Beslenme

6 ÜNLÜ MODELİN SABAH RUTİNLERİ

Güne nasıl başladığınız, tüm vücudunuz için en önemli anahtarlardan biri. Kahvaltınızı nasıl yaptığınız, hangi egzersizleri yaptığınız oldukça önemli. Ünlü modellerde bu önemin farkıda. İşte Karlie Kloss’tan Stella Maxwell’e; 6 ünlü […]

TEMBEL KIZLAR İÇİN 8 ADIMDA KİLO VERME REHBERİ

Kilo vermenin ve forma girmenin mevsimi olmadığını biliyorsunuzdur. Özellikle bu konuda tembelseniz size yardımcı olabilecek etkili çözümleri sıraladık. Bu küçük ve kolay maddeleri uyguladığınızda farkı siz de göreceksiniz. Şimdi o […]

BEDENİNİZLE BARIŞMAK İÇİN İHTİYACINIZ OLAN 4 ADIM

Body Shaming kavramının gün geçtikçe artması üzerine Uzman Diyetisyen & Psikolog Meltem Pırıl Şenol’un önerilerine ve tavsiyelerine kulak vermek istedik. Sizin de mutlaka bu dört adıma dikkat etmenizi öneririz. Öncelikle […]

Uykunuzun Kaçmasına Neden Olan 7 Yatak Alışkanlığı

Son zamanlarda siz de herkes gibi uykunuzu tam alamamaktan ve uykunuzun kaçmasından mı şikayetçisiniz? Bunun sebebi alışkanlıklarınız olabilir. İşte uykunuzun kaçmasına neden olan 7 yatak alışkanlığı:

LEZZETLİ MUSLUK SUYU! NEDEN OLMASIN?

Lezzetli musluk suyu! Neden olmasın? ‘Akıllı sürahi BRITA’, musluk suyunun tadını kötüleştiren klor ve kireç gibi maddeleri filtreleyerek, suyu daha lezzetli hale getiriyor. Musluk suyunu filtreleme teknolojisinde devrim yaratan BRITA, […]

KUSURSUZ KARIN MÜMKÜN MÜ?

İnanın ya da inanmayın kusursuz bir karına sahip olmak artık mümkün. Nereden başlamanız gerektiğini ve sonrasında ne yapmanız gerektiğini bilirseniz, siz de o muhteşem karına sahip olabilirsiniz. Konuyla ilgili tüm […]

OFİSTE SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN 8 KOLAY ÖNERİ

Öğle yemeklerinin stresli geçen çalışma saatleriniz için pek işe yaramadığının ve atıştırmalıkları mutlu olmak için kullandığınızın farkındayız. Peki siz bu sağlıksız abur cuburlarla gelen kısa süreliğin mutluluğun aynanın karşısına geçmenizle birlikte son […]

SELÜLİT HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

İşte birçok kadının ortak sorunu olan selülit hakkında yanlış bilinenler: 1- Selülit, yağ birikmesi ile oluşur. Hayır. Derinin altında bulunan normal yağ tabakası, selülit oluşumunun birincil nedenidir; ama tek neden […]

FİT KALMANIN 8 YOLU

Çok çaba sarf ettiniz, iradenizle girdiğiniz savaşı kazandınız. Sağlıksız beslenmeye ‘son’ verdiniz, sporunuzu aksatmadınız ve evet, sonunda istediğiniz kiloya ulaştınız! Ancak bu kez de, o vücudu nasıl zinde tutabileceğinizi düşünüyorsunuz. […]

YENİDEN TASARLANAN NIKE+ TRAINING CLUB UYGULAMASI HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN 10 ÖNEMLİ ÖZELLİK

Nike’ın zaman ve mekan ayırt etmeksizin spor yapmayı kolaylaştıran uygulaması Nike+ Training Club, yeni özellikler eklenerek güncellendi. Kadınlar arasında ilgiyle takip edilen uygulamanın en önemli özelliklerinden biri artık erkekler için […]

BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENMENİN İPUÇLARI

Kurban Bayramı’nda tüm sevdiklerimizi bir arada buluşturan sofralar adeta birer şölene dönüşüyor. Ancak yanlış seçimler çeşit çeşit mezeler, yemekler, tatlılar ve içeceklerin bir arada sunulduğu bu sofraların tadını kaçırabiliyor. BTA’nın Sağlıklı […]