Fitness & Beslenme

Gebelik Hesaplama Gebelik hesaplama oldukça kolay bir yöntemle yapılmaktadır. Ancak anne adayları gebelik hesaplaması yaparken, hesaplarının doktor hesaplarından farklı olduğunu görebilmektedir. Bunun sebebi genellikle anne adaylarının gebelik hesaplamasını ay bazında […]

Bu kış, kendinizi tüm hastalıklardan korumaya kararlı mısınız? soğuk havalarda sağlığınıza nasıl bakmanız gerektiğini öğrenin ve doğruları yanlışlardan ayırın.     Kış Demek Daha Çok Uyku Demek Bir yerlerde uyuyakalmak […]

Kilo vermenin ardından deride gözlemlenen bölgesel bozulmalar ve sarkmalardan kurtularak hızla sıkılaşmak için bu 23 öneriyi mutlaka değerlendirmelisiniz.

Güne nasıl başladığınız, tüm vücudunuz için en önemli anahtarlardan biri. Kahvaltınızı nasıl yaptığınız, hangi egzersizleri yaptığınız oldukça önemli. Ünlü modellerde bu önemin farkıda. İşte Karlie Kloss’tan Stella Maxwell’e; 6 ünlü […]

Kilo vermenin ve forma girmenin mevsimi olmadığını biliyorsunuzdur. Özellikle bu konuda tembelseniz size yardımcı olabilecek etkili çözümleri sıraladık. Bu küçük ve kolay maddeleri uyguladığınızda farkı siz de göreceksiniz. Şimdi o […]

Body Shaming kavramının gün geçtikçe artması üzerine Uzman Diyetisyen & Psikolog Meltem Pırıl Şenol’un önerilerine ve tavsiyelerine kulak vermek istedik. Sizin de mutlaka bu dört adıma dikkat etmenizi öneririz. Öncelikle […]

Son zamanlarda siz de herkes gibi uykunuzu tam alamamaktan ve uykunuzun kaçmasından mı şikayetçisiniz? Bunun sebebi alışkanlıklarınız olabilir. İşte uykunuzun kaçmasına neden olan 7 yatak alışkanlığı:

Lezzetli musluk suyu! Neden olmasın? ‘Akıllı sürahi BRITA’, musluk suyunun tadını kötüleştiren klor ve kireç gibi maddeleri filtreleyerek, suyu daha lezzetli hale getiriyor. Musluk suyunu filtreleme teknolojisinde devrim yaratan BRITA, […]

İnanın ya da inanmayın kusursuz bir karına sahip olmak artık mümkün. Nereden başlamanız gerektiğini ve sonrasında ne yapmanız gerektiğini bilirseniz, siz de o muhteşem karına sahip olabilirsiniz. Konuyla ilgili tüm […]

Öğle yemeklerinin stresli geçen çalışma saatleriniz için pek işe yaramadığının ve atıştırmalıkları mutlu olmak için kullandığınızın farkındayız. Peki siz bu sağlıksız abur cuburlarla gelen kısa süreliğin mutluluğun aynanın karşısına geçmenizle birlikte son […]

İşte birçok kadının ortak sorunu olan selülit hakkında yanlış bilinenler: 1- Selülit, yağ birikmesi ile oluşur. Hayır. Derinin altında bulunan normal yağ tabakası, selülit oluşumunun birincil nedenidir; ama tek neden […]

Çok çaba sarf ettiniz, iradenizle girdiğiniz savaşı kazandınız. Sağlıksız beslenmeye ‘son’ verdiniz, sporunuzu aksatmadınız ve evet, sonunda istediğiniz kiloya ulaştınız! Ancak bu kez de, o vücudu nasıl zinde tutabileceğinizi düşünüyorsunuz. […]

Nike’ın zaman ve mekan ayırt etmeksizin spor yapmayı kolaylaştıran uygulaması Nike+ Training Club, yeni özellikler eklenerek güncellendi. Kadınlar arasında ilgiyle takip edilen uygulamanın en önemli özelliklerinden biri artık erkekler için […]

Kurban Bayramı’nda tüm sevdiklerimizi bir arada buluşturan sofralar adeta birer şölene dönüşüyor. Ancak yanlış seçimler çeşit çeşit mezeler, yemekler, tatlılar ve içeceklerin bir arada sunulduğu bu sofraların tadını kaçırabiliyor. BTA’nın Sağlıklı […]

Ofiste günün en saçma saatlerinde acıktığınızda, eliniz abur cubura hiç kaymasın. Bu 4 besini elinizin altından eksik etmeyip, açlık krizlerinizi güvenli bir şekilde atlatmanızı öneririz. 1) Sade Yoğurt Daha çok […]

Ramazan Ayı gelmek üzereyken, oruç tutacaklar yaz sıcakları ve uzun oruç saatlerinin yarattığı stres ile başa çıkmanın yollarını arıyor. Uzman Psikolog Meltem Özcüler ve İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet […]