Fitness & Beslenme

Hayatımızı olumsuz etkileyen, kış mevsimiyle birlikte artan gripten korunmak için bazı pratik tavsiyelerde bulunan Dr. Sinan Akkurt, grip mikrobunun bağışıklık sisteminin güçsüz düşmesini fırsat bilerek geliştiğine dikkat çekti. Öğütülmüş zencefil […]

Depresyon, satın alma isteğini artırıyor. Çoğu zaman üzüntü, yalnızlık, kızgınlık ve engellenme gibi olumsuz duygular, satın almada artışa neden oluyor. Hastalar aldıkları eşyaların büyük kısmını paketinden bile çıkarmıyor, saklıyor. İstanbul […]

Yeni yıl kararlarınıza düzenli olarak spor yapmayı da eklediniz mi? Cevabınızın evet olduğunu biliyoruz. Öyleyse sizi biraz motive edelim. Artık Türkçe kullanım seçeneğine de sahip olan Nike + Training Club […]

Ihlamur, hoş kokusu ve sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle kış aylarının vazgeçilmezi. Özellikle grip, nezle olduğumuzda imdadımıza hemen yetişiyor. Ihlamur tilia olarak bilinen ıhlamur ağacının, bahar aylarında açtığı; çiçeklerin ve yapraklarının […]

Vücudunuzun hangi hareketle ne kadar su ve kalori kaybettiğini biliyor musunuz? Ne kadar ter attığınızı bilmek, zayıflamanın önemli unsurlarından biridir. Aşağıda, 58 kilo olan standart bir kadının çeşitli aktiviteler sırasında […]

Beynimiz, sinirler arasında iletişimi ‘nörotransmitter’ adı verilen kimyasallar ile sağlar. Ruh halimizi direk etkileyen nörotransmitter’ler; serotonin, noradrenalin ve dopamin’dir. Serotonin; rahatlamayı ve sakinleşmeyi sağlamakla birlikte iştah ve uykunun düzenlenmesinde rol […]

Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Yeşim Çelik’in detoks önerisiyle vücudunuza ihtiyacı olan bakımı sağlayın. Detoks öneri listesi Sabah: 1 bardak badem sütü, 2-3 dilim ananas Ara: […]

Yetişkinlerin yüzde 10’unda gözlemlenen kış depresyonu ile kişiler kış ayları yaklaştıkça mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan tat alamama ve enerji azalması gibi sorunlar yaşayabiliyor. Özellikle kadınları etkisi altına alan bu hastalığın, güneşin […]

Ofis ortamında günlük aktivitelerin önemli bir kısmının oturarak gerçekleşmesi başta kilo alımı olmak üzere; sırt, boyun, el bileği ağrıları ve kaslarda zayıflamaya neden olabiliyor. Sağlıklı bir ofis yaşamı için gün […]

Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul’un demirbaşlarından Ezgi Bozkurt ile spor ritüelleri ve beslenme alışkanlıkları ile ilgili konuştuk. Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul’da podyuma çıkmadan önce uyguladığın bir diyet var mı? Hayır yok, […]

Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için öncelikle mutfağınıza detoks uygulamalısınız. Eğer sağlıklı bir mutfağa sahipseniz, vücudunuzun kendi detoks sistemi de çok daha doğru işler. Hijyen Kuralına Uyun İşte detoksun birinci kuralı: Hijyen. Kullanmadan […]

Yılbaşı akşamı yediğiniz yemeklerin ardından vicdanınız ile barışmaya mı çalışıyorsunuz. Öyleyse kanepeden kalkıp harekete geçin! Jane Fonda’nın taş gibi vücudunu gördükten sonra sizin de spor yapmak isteyeceğinize eminiz. Oyuncunun 1980’li […]

Konu güzelliğe gelince, vücudumuza giren her şey aslında yüzümüze iyi ya da kötü etki eden sebeplerin anahtarı. Bağışıklık artırıcı sebze seçimleri, baharatlarla sağlıklı bir cilde kavuşmak ve kırışıklıkların görünümünü azaltmak […]

Detoks temelde meyve-sebze suyu, çorba gibi sıvı formdaki besinlerin tüketilmesine dayanan bir kür. Stres, sigara kullanımı, hava kirliliği ve kötü beslenme gibi olumsuz nedenlerle biriken iç veya dış kaynaklı toksinlerin […]

Sağlıklı yaşam ve yoga tutkusunun peşinden giderek Los Angeles’a taşınan Aylin Filiba Kamhi, Vinyasa yoganın tanrıçası olarak bilinen Shiva Rea’den ‘Prana Vinyasa’ yoga öğretmenliği sertifikasını aldıktan sonra, Holistik Nutrition School’dan […]

Yılbaşı akşamında tüm sınırları kaldırıp, diğer günlerden farklı olarak daha çok yiyecek ve alkol tüketiyoruz. Peki, ertesi gün mide bulantısı, ishal, hazımsızlık gibi sağlık problemleriyle başa çıkmak için ne yapmalıyız? […]