Fitness & Beslenme

DETOKS BAŞLAMADAN ÖNCE BİLMENİZ GEREKENLER

Detoks temelde meyve-sebze suyu, çorba gibi sıvı formdaki besinlerin tüketilmesine dayanan bir kür. Stres, sigara kullanımı, hava kirliliği ve kötü beslenme gibi olumsuz nedenlerle biriken iç veya dış kaynaklı toksinlerin […]

AYLİN KAMHİ’DEN SAĞLIKLI YAŞAM TAVSİYELERİ

Sağlıklı yaşam ve yoga tutkusunun peşinden giderek Los Angeles’a taşınan Aylin Filiba Kamhi, Vinyasa yoganın tanrıçası olarak bilinen Shiva Rea’den ‘Prana Vinyasa’ yoga öğretmenliği sertifikasını aldıktan sonra, Holistik Nutrition School’dan […]

YILBAŞI DİYETİ

Yılbaşı akşamında tüm sınırları kaldırıp, diğer günlerden farklı olarak daha çok yiyecek ve alkol tüketiyoruz. Peki, ertesi gün mide bulantısı, ishal, hazımsızlık gibi sağlık problemleriyle başa çıkmak için ne yapmalıyız? […]

YILBAŞI GÜNÜ DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER

Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy’dan yılbaşı gününe özel beslenme önerileri; 1- Yılbaşı akşamı çok yiyeceğim diyerek öğün atlamak yanlış bir davranış şeklidir. Akşamı düşünerek kahvaltıda daha posalı ve daha […]

YILBAŞI GECESİ NE YEMELİYİZ?

Yılbaşı sofraları her yıl adeta bir şölen yemeği gibi hazırlansa da, beslenmede aşırıya kaçıldığında bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle sene boyunca beslenmede belli bir ölçü ve düzene alışmış olan […]

YILBAŞI İÇİN YEMEK ÖNERİLERİ

Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sevil Aslan’ın seçtiği yemek önerilerine göz atın. Menü 1 1 kepçe çorba 3-4 adet köfte kadar et, tavuk veya balık 3 yemek […]

SAĞLIKLI KİLO ALMAK İSTEYENLERE 14 ÖNERİ

Sağlıklı kilo almak, en az kilo vermek kadar zor ve sancılı bir süreç. Öyle bol bol cips ve çikolata yiyerek kilo almaya kalkışmayın, Uzman Diyetisyen İpek Ağaca’nın bu konudaki önerilerine kulak veriniz. […]

SAĞLIKSIZ BESLENENLERE 5 İPUCU

Yalnız yaşayanların, “sağlıksız besleniyorum” diye serzenişte bulunması normal olabilir. Ama bu böyle geldi diye, böyle devam etmek zorunda değil. Yeni yılda sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek için Diyetisyen &Yaşam Koçu […]

SAĞLIKLI BİR YIL İÇİN 4 TAVSİYE

Günlük hayatınızı sürdürürken toplumsal gidişata bir dur demeniz, her geçen gün sizi içine çeken sağlıksız yaşamdan; hamburger, kola, çikolata, gofret, hareketsizlik, obezite girdabından uzak durmanız hiç de kolay değil. Çoğu […]

BU KAHVALTILARDAN UZAK DURUN

Sabahları yediğiniz bazı şeyler, yararlı olmaktan ziyade zararlı. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye hazır mısınız? Muffin En kalorili kahvaltılıklar arasında ilk sırada. Sebep mi? İnanılmaz derecede büyük ve hiç de ihtiyacınız olmayan […]

SOSYO FOBİ İÇİN 7 ÖNERİ

Nedir bu sosyo fobi? Son zamanlarda daha sık karşımıza çıkan sosyo fobi, utangaçlıktan daha aşırı bir durum anlamına geliyor. Sosyal fobinin, toplumsal ortamlarda kişinin mahcup ya da rezil olacağı, başkaları tarafından […]

KİLO ALMANIZIN SEBEBİ GENLERİNİZ Mİ?

Bazı yiyeceklerden kendinizi uzak tutamıyorsanız, suçlu DNA’nız olabilir. “Obezite geni” olarak adlandırılan ve obezite riskini yüzde 70 arttıran bu geni taşıyan her altı kişiden biri, beyne açlık sinyalini gönderen ghrelin hormonunu normalden fazla […]