Fitness & Beslenme

Reformer Pilates hakkında bilmeniz gerekenler

Pilates için; en popüler düşük tempolu (low impact) egzersiz diyebiliriz. Özellikle aletli pilates olarak adlandırılan reformer pilates, kilo vermek için diğer cardio egzersizeri kadar kalori yaktırmasa da ince ve sıkı […]

Probiyotikleri beslenmenize dahil etmenin faydaları ve ipuçları

Bağırsakların adeta ikinci bir beyin gibi ruh halimiz ve yaşamımız üzerinde etkisi olduğunu biliyorsunuz. Sağlıklı bir sindirim sistemi, özellikle belli bir yaştan sonra pek çok kişi için hayal olabiliyor. Kapak […]

Tatilde hızla ödem atmak için tüyolar

Yaz sezonu açıldı, çoğumuz tatile gitmek için çok heyecanlıyız. Kışa göre daha aktif olduğumuz, vücudumuza pek de yararı dokunmayan besinleri tükettiğimiz bir dönem… Ama aynı zamanda formumuzu da korumak istiyoruz. […]

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 5 bitki çayı tarifi

COVID-19 / Koronavirüs salgını, bağışıklık sistemimize dikkat etmemiz gereken bir dönemi de beraberinde getirdi. Bağışıklık sistemini ise sadece gıda ve takviyelerle değil; sizi rahatlatıp dönemin stresini de bir kenara bırakmanızı […]

Vücudunuzu farklı yollarla çalıştırmanın ve kalorileri yakmanın sırları

Spinning dersinde ne kadar çok kalori yaktığınızı biliyor olmalısınız. Ama daha da fazlasını yakabilirsiniz! İşte vücudunuzu farklı yollarla çalıştıran, kalorileri yakıp kül eden etkili egzersizler… Spinning en iyi kalori yakan [...]

Ceviz ile Daha Sağlıklı Yaş Alın

Ceviz yemek, daha kaliteli beslenme ve daha aktif bir yaşam sürme gibi olumlu sağlık yararlarını güçlendirebilir. 20 yıllık beslenme geçmişini ve 30 yıllık fiziki ve klinik ölçümleri inceleyen araştırmacılar, erken […]

2022’de Daha Bilinçli ve Çevre Dostu Bir Tüketici Olmak İçin 5 Öneri

Artık birçok kafede, “normal” süt dışında birçok bitki bazlı süt bulmak mümkün. Girip normal bir latte istediğimiz kafelerde çoğu kişinin artık latte’sini bitki bazlı sütlerle tercih ettiğini görüyoruz ve artık […]

Pandemi Döneminde Bağışıklığınızı Güçlendirin

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs hastalığı (COVID-19) halk sağlığı için önemli bir tehdit oluşturmaktadır. Pandemi dönemi ile birlikte kişilerin evde kalma süresi arttı ve sosyal etkileşimleri azaldı. Bu durum […]

Uzman görüşüyle sezgisel beslenme hakkında bilmeniz gerekenler

Son zamanlarda sosyal medyada, internette ve çoğu yerde karşıma çıkan bir terim var; sezgisel yeme. Alıştığımız diyet normlarını yıkan bu beslenme türü aslında yeni değil. İşleyişini ve nasıl uygulandığını uzmanına […]

Sağlıklı ve Leziz Latte Tarifleri

Kahve ya da çaya biraz mola verip, hem lezzetli hem de sağlıklı yönleriyle damağınızı tatlandıracak latte çeşitlerine şans vermeye ne dersiniz? Özellikle iş yaşamının yorgunluğu sizi birer kafein ve tein […]

Hamile Kalmak İsteyenlerin Kaçınması Gerekenler

Acaba sizi durduran ne? Karbonhidratlar, diş macununuz ve hatta yoga matınız… Hamile kalmanıza engel olan şeyler belki de bunlardan biridir? Önerilere kulak verin ve olacakları görün. Bazen hamile kalmak bir […]

Keto, Uzmanlar Tarafından 2022’nin En Kötü Diyeti Seçildi

Yazıya başlamadan önce… 2022’de yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, başlamak için en iyi yer bir ünlü veya Instagram fenomeni değil. Doktorunuzla veya güvenilir bir diyetisyenle konuşmanızı tavsiye ederiz. Keto Diyeti, bir […]

Soğuk Havalarda Isınmak İçin Ayurveda Yöntemleri

Kış mevsimi tüm soğukluğuyla bedenimizi etkiliyor. Isıtıcılar ve kalın kıyafetler ne kadar elinizin altında olsa da, bir türlü içinizdeki üşümeyi dindiremiyorsanız, genellikle girdiğiniz ortamlarda “en fazla üşüyen” kişi olarak anılıyorsanız […]

Pandemi dönemi, yeme bozukluklarını tetikliyor

Günlük yaşam koşturması ve gelecek kaygısı derken, özellikle pandemi sürecinin uzaması, vaka sayılarındaki yükselme, sevdiklerini kaybetme korkusu ve sosyal dünya ile kopan irtibat, bütün hayatı etkilemiş durumda. Yeme bozukluklarının altında […]

Bitkisel Metabolizma Hızlandıran Limonlu ve Acı Biberli İçecek Tozu

Sağlıklı yaşam uzmanı, artık ünü dünyaya yayılan TheLifeCo, metabolizma hızlandıran, günlük lif ihtiyacını karşılayan yüzde yüzde bitkisel içecek tozu; Limonlu Acı Biberli İçecek ile günlük beslenme rutinini değiştirmeye hazırlanıyor. Ve […]

Hailey Baldwin Gibi Kaslara Sahip Olmak İçin Uygulamanız Gereken Program

Hailey Baldwin; Justin Bieber ile evliliği ve kusursuz sokak stili kadar; güçlü ve kaslı fiziği ile de dikkat çekiyor. Eski bir balerin olan Hailey Baldwin Bieber; hem fiziksel hem de […]

Marie Claire Bülten