Fitness & Beslenme

Hailey Baldwin; Justin Bieber ile evliliği ve kusursuz sokak stili kadar; güçlü ve kaslı fiziği ile de dikkat çekiyor. Eski bir balerin olan Hailey Baldwin Bieber; hem fiziksel hem de […]

Sağlıklı beslenmek, kimilerinin hayatının büyük bir parçası. Fonksiyonel Tıp Koçu ve Bütünsel Beslenme Uzmanı Ebru Zeynep Altay ile 21 gün boyunca uygulanan şekersiz beslenme programının yararlarını ve vücutta nasıl fark […]

Yazı, Women’s Health arşivinden alınmıştır. Kış aylarında kilo almamak için neler yapmanız gerekiyor? Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek besinlere yöneldiğimizi gösteriyor. […]

Ünlü model Bella Hadid, tempolu hayatına rağmen ışıltısını ve yüksek enerjisini kendisinin de ifade ettiği üzere kuşkusuz ki spor ve beslenme rutinine borçlu. Ama Hadid’in bir model olduğunu unutmamalısınız. Bir […]

Yeni sezon, yeni matcha tarifleri gerektiriyor. Antioksidan etkisi dahil yüzlerde yararıyla bilinen matcha içeriğine hala damak zevkiniz alışmadıysa, bu tarifler tam size göre. Üstelik bu tarifler son zamanlarda güzellik tarifleriyle […]

Bütün yaz bol bol yedik, içtik, eğlendik ve şimdi şehre dönüş zamanı. Alınan kilolar, ödemler ve pişmanlıklardan kurtulmak için eski temponuza geri dönmenin vakti geldi. Personal Trainer Namık Güzelordu ile […]

Tamamen doğal içeriklerle üretilen cilt bakım markası Bioten, Avrupa ve Asya’daki başarısının ardından artık Türkiye’de sadece Gratis’lerde ve bioten.com.tr satışa sunuluyor. Cilt dostu formülleriyle Avrupa ve Asya’da milyonların beğenisini kazanan […]

Ekipmana ihtiyacınız olmadan ya da bir spor salonuna gitmeden de ağırlık egzersizi yapabilirsiniz. Bu programı üç setten oluşmak üzere 12’şer defa yapmayı deneyin. #1 Burpee Hareketi Burpee, tüm vücudu çalıştırmaya […]

Diyet yaparken yemek hazırlamaya zamanım yok ama gene de sağlıklı  öğünler tüketmek istiyorum diyenler…  Fast food kültürü hızlı yaşam tempomuzda bize besin değeri olmayan bol kalorili yiyecekleri dayatmaya devam ederken […]

Son dönemde sıkça duyduğumuz Superfood yani süper gıdalar hakkında aklınız karışıksa bu liste tam size göre! Aslında bu popülerlikte şaşılacak bir şey yok. Zira Pinterest’in son dönemin trendi olarak ilan […]

Estetik cerrahide minimum risk, maksimum fayda arayışları popo şekillendirme ameliyatlarında da yenilikleri beraberinde getiriyor. İmplant kullanmadan sadece kişinin kendi fazlalık yağlarını değerlendirerek popo hacmini artırmak ve/veya istenen şekle getirmek artık […]

Evde geçen zamanı daha keyifli hale çevirmek için rutinlerinizden ve heveslerinizden kesinlikle uzaklaşmayın. Heves konusu önemli. Mesela bu aralar evde smoothie yapmaya merak sardıysanız, ezbere almanız gereken bilgiler olduğunu hatırlatalım. […]

Nişantaşı Valikonağı caddesindeki Core&Fit, yeni nesil gym kullanım modeliyle kişilere özel spor salonu deneyimi sunuyor. Pandemiyle birlikte değişen alışkanlıklar, kişilerin spor salonu kullanımlarında kendilerine özel alanlar yaratmak istemelerine vesile oldu. Bu […]

Uzun pandemi döneminde, evlerde kapalı hareketsiz daha sedanter bir yaşama mecbur kaldık. Düzensiz beslenme, hareketsizlik ve çevresel faktörlere bağlı ortaya çıkan metabolik değişimler nedeniyle oluşan “kilo problemi” fiziksel ve psikolojik […]

Mantıklı düşünelim, estetik operasyon geçirmeden Pamela Anderson gibi büyük göğüslere sahip olmak imkansız. Fakat bu yiyecekler, meme dokusunun yağlanmasına yardım ederek göğüslerinizin daha büyük görünmesini sağlayabilir. İşte beslenme rutininize düzenli […]

Bacaklar, popo, kalçalar, bel, karın kasları… Ancak kuvvetle muhtemel en önemli kısımlardan birini atladınız. Yazlık giysilerinizden tüm sezon boyunca sergileyeceğiniz omuzlarınız ve sırt bölgesi. Hatta çoğunlukla plajda olmadığınız zamanlarda gündelik […]