Ofis ortamında günlük aktivitelerin önemli bir kısmının oturarak gerçekleşmesi başta kilo alımı olmak üzere; sırt, boyun, el bileği ağrıları ve kaslarda zayıflamaya neden olabiliyor. Sağlıklı bir ofis yaşamı için gün […]
Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul’un demirbaşlarından Ezgi Bozkurt ile spor ritüelleri ve beslenme alışkanlıkları ile ilgili konuştuk. Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul’da podyuma çıkmadan önce uyguladığın bir diyet var mı? Hayır yok, […]
Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için öncelikle mutfağınıza detoks uygulamalısınız. Eğer sağlıklı bir mutfağa sahipseniz, vücudunuzun kendi detoks sistemi de çok daha doğru işler. Hijyen Kuralına Uyun İşte detoksun birinci kuralı: Hijyen. Kullanmadan […]
Yılbaşı akşamı yediğiniz yemeklerin ardından vicdanınız ile barışmaya mı çalışıyorsunuz. Öyleyse kanepeden kalkıp harekete geçin! Jane Fonda’nın taş gibi vücudunu gördükten sonra sizin de spor yapmak isteyeceğinize eminiz. Oyuncunun 1980’li […]
Konu güzelliğe gelince, vücudumuza giren her şey aslında yüzümüze iyi ya da kötü etki eden sebeplerin anahtarı. Bağışıklık artırıcı sebze seçimleri, baharatlarla sağlıklı bir cilde kavuşmak ve kırışıklıkların görünümünü azaltmak […]
Detoks temelde meyve-sebze suyu, çorba gibi sıvı formdaki besinlerin tüketilmesine dayanan bir kür. Stres, sigara kullanımı, hava kirliliği ve kötü beslenme gibi olumsuz nedenlerle biriken iç veya dış kaynaklı toksinlerin […]
Sağlıklı yaşam ve yoga tutkusunun peşinden giderek Los Angeles’a taşınan Aylin Filiba Kamhi, Vinyasa yoganın tanrıçası olarak bilinen Shiva Rea’den ‘Prana Vinyasa’ yoga öğretmenliği sertifikasını aldıktan sonra, Holistik Nutrition School’dan […]
Yılbaşı akşamında tüm sınırları kaldırıp, diğer günlerden farklı olarak daha çok yiyecek ve alkol tüketiyoruz. Peki, ertesi gün mide bulantısı, ishal, hazımsızlık gibi sağlık problemleriyle başa çıkmak için ne yapmalıyız? […]
Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy’dan yılbaşı gününe özel beslenme önerileri; 1- Yılbaşı akşamı çok yiyeceğim diyerek öğün atlamak yanlış bir davranış şeklidir. Akşamı düşünerek kahvaltıda daha posalı ve daha […]
Yılbaşı sofraları her yıl adeta bir şölen yemeği gibi hazırlansa da, beslenmede aşırıya kaçıldığında bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle sene boyunca beslenmede belli bir ölçü ve düzene alışmış olan […]
Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sevil Aslan’ın seçtiği yemek önerilerine göz atın. Menü 1 1 kepçe çorba 3-4 adet köfte kadar et, tavuk veya balık 3 yemek […]
Sağlıklı kilo almak, en az kilo vermek kadar zor ve sancılı bir süreç. Öyle bol bol cips ve çikolata yiyerek kilo almaya kalkışmayın, Uzman Diyetisyen İpek Ağaca’nın bu konudaki önerilerine kulak veriniz. […]
Yalnız yaşayanların, “sağlıksız besleniyorum” diye serzenişte bulunması normal olabilir. Ama bu böyle geldi diye, böyle devam etmek zorunda değil. Yeni yılda sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek için Diyetisyen &Yaşam Koçu […]
Günlük hayatınızı sürdürürken toplumsal gidişata bir dur demeniz, her geçen gün sizi içine çeken sağlıksız yaşamdan; hamburger, kola, çikolata, gofret, hareketsizlik, obezite girdabından uzak durmanız hiç de kolay değil. Çoğu […]
Sabahları yediğiniz bazı şeyler, yararlı olmaktan ziyade zararlı. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye hazır mısınız? Muffin En kalorili kahvaltılıklar arasında ilk sırada. Sebep mi? İnanılmaz derecede büyük ve hiç de ihtiyacınız olmayan […]
Nedir bu sosyo fobi? Son zamanlarda daha sık karşımıza çıkan sosyo fobi, utangaçlıktan daha aşırı bir durum anlamına geliyor. Sosyal fobinin, toplumsal ortamlarda kişinin mahcup ya da rezil olacağı, başkaları tarafından […]
