Artık arkadaşlarınızla buluştuğunuzda bile telefon ekranınıza mı bakıyorsunuz? Teknolojiyle bağlarınızı koparıp gerçek dünyaya geri dönmeye ne dersiniz? Neler kaçırdığınızı fark edince çok üzüleceksiniz! Teknolojiye ara vermenin sizi zorlamayacağı bir gün […]
Şekere olan bağımlılığınızdan tek seferde ve kesin olarak kurtulmak için aşağıdaki adımları izlemeniz yeterli olacak. Günde ortalama 100-150 gram şeker ve tatlandırıcı kullanıyoruz. ‘The 6 Pillars of Nutrition’ kitabının yazarı Dr. […]
Kendinize bir diyet programı belirlediyseniz ve yolunuzdan dönmeye de niyetiniz yoksa bu önerileri mutlaka göz önünde bulundurun. 1) Kahvaltının size yetersiz geleceğini düşünüyorsanız ara öğünde bir adet armut yiyebilir […]
Yoğun iş temposundan dolayı özel hayatlarında spor yapma imkanı bulamayan çalışanlar, masa başında ve ofiste yapacakları basit hareketlerle formlarını koruyabilir. Eski milli jimnastikçi ve Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman, […]
Elma Elma da yeşil mercimek gibi bir lif kaynağıdır. Uzun süre tok tutar, az kalorilidir. Elmanın içindeki ursolik asit de kilo verdirme konusunda etkili olduğu yapılan çalışmalarla ispatlanmıştır. Çikolata değil, […]
İlk iş görüşmenizde yeteri kadar para istemiyorsunuz. İşe başlamadan önce konuştuğunuz maaş en önemlisi. Başka bir iş teklifi almadan önce büyük bir zaman için konuşmak zor olabilir. Bu yüzden de […]
Karşılıklı sevginin her şeyi çözmediği gerçeğini kabul ettikten sonra, evliliğinizi mutlu bir şekilde devam ettirmenin sırlarını dikkatle okumanızı öneririz. Uzman Psikolog Eylem Sönmez’den mutlu bir ilişki için on tavsiye. 1. […]
Düzenli egzersiz yapmanıza rağmen bir türlü hedeflediğiniz kiloya ulaşamıyor musun? Peki, spordan sonra kendinizi hâlsiz ve yorgun mu hissediyorsunuz? Bu sorulara yanıtınız “evet” ise, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. Doğru beslenmediğiniz […]
Hayatımızı olumsuz etkileyen, kış mevsimiyle birlikte artan gripten korunmak için bazı pratik tavsiyelerde bulunan Dr. Sinan Akkurt, grip mikrobunun bağışıklık sisteminin güçsüz düşmesini fırsat bilerek geliştiğine dikkat çekti. Öğütülmüş zencefil […]
Depresyon, satın alma isteğini artırıyor. Çoğu zaman üzüntü, yalnızlık, kızgınlık ve engellenme gibi olumsuz duygular, satın almada artışa neden oluyor. Hastalar aldıkları eşyaların büyük kısmını paketinden bile çıkarmıyor, saklıyor. İstanbul […]
Yeni yıl kararlarınıza düzenli olarak spor yapmayı da eklediniz mi? Cevabınızın evet olduğunu biliyoruz. Öyleyse sizi biraz motive edelim. Artık Türkçe kullanım seçeneğine de sahip olan Nike + Training Club […]
Ihlamur, hoş kokusu ve sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle kış aylarının vazgeçilmezi. Özellikle grip, nezle olduğumuzda imdadımıza hemen yetişiyor. Ihlamur tilia olarak bilinen ıhlamur ağacının, bahar aylarında açtığı; çiçeklerin ve yapraklarının […]
Vücudunuzun hangi hareketle ne kadar su ve kalori kaybettiğini biliyor musunuz? Ne kadar ter attığınızı bilmek, zayıflamanın önemli unsurlarından biridir. Aşağıda, 58 kilo olan standart bir kadının çeşitli aktiviteler sırasında […]
Beynimiz, sinirler arasında iletişimi ‘nörotransmitter’ adı verilen kimyasallar ile sağlar. Ruh halimizi direk etkileyen nörotransmitter’ler; serotonin, noradrenalin ve dopamin’dir. Serotonin; rahatlamayı ve sakinleşmeyi sağlamakla birlikte iştah ve uykunun düzenlenmesinde rol […]
Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Yeşim Çelik’in detoks önerisiyle vücudunuza ihtiyacı olan bakımı sağlayın. Detoks öneri listesi Sabah: 1 bardak badem sütü, 2-3 dilim ananas Ara: […]
Yetişkinlerin yüzde 10’unda gözlemlenen kış depresyonu ile kişiler kış ayları yaklaştıkça mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan tat alamama ve enerji azalması gibi sorunlar yaşayabiliyor. Özellikle kadınları etkisi altına alan bu hastalığın, güneşin […]
