Fitness & Beslenme

DEPRESYON ALIŞVERİŞ İSTEĞİNİ KÖRÜKLÜYOR

Depresyon, satın alma isteğini artırıyor. Çoğu zaman üzüntü, yalnızlık, kızgınlık ve engellenme gibi olumsuz duygular, satın almada artışa neden oluyor. Hastalar aldıkları eşyaların büyük kısmını paketinden bile çıkarmıyor, saklıyor. İstanbul […]

NIKE’IN UYGULAMASI ARTIK TÜRKÇE!

Yeni yıl kararlarınıza düzenli olarak spor yapmayı da eklediniz mi? Cevabınızın evet olduğunu biliyoruz. Öyleyse sizi biraz motive edelim. Artık Türkçe kullanım seçeneğine de sahip olan Nike + Training Club […]

IHLAMUR ÇAYI İÇERKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?

Ihlamur, hoş kokusu ve sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle kış aylarının vazgeçilmezi. Özellikle grip, nezle olduğumuzda imdadımıza hemen yetişiyor. Ihlamur tilia olarak bilinen ıhlamur ağacının, bahar aylarında açtığı; çiçeklerin ve yapraklarının […]

NE KADAR SU VE KALORİ KAYBEDİYORSUNUZ?

Vücudunuzun hangi hareketle ne kadar su ve kalori kaybettiğini biliyor musunuz? Ne kadar ter attığınızı bilmek, zayıflamanın önemli unsurlarından biridir. Aşağıda, 58 kilo olan standart bir kadının çeşitli aktiviteler sırasında […]

GERÇEKTEN AÇ MISINIZ?

Beynimiz, sinirler arasında iletişimi ‘nörotransmitter’ adı verilen kimyasallar ile sağlar. Ruh halimizi direk etkileyen nörotransmitter’ler; serotonin, noradrenalin ve dopamin’dir. Serotonin; rahatlamayı ve sakinleşmeyi sağlamakla birlikte iştah ve uykunun düzenlenmesinde rol […]

BİR GÜNLÜK DETOKS ÖNERİSİ

Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Yeşim Çelik’in detoks önerisiyle vücudunuza ihtiyacı olan bakımı sağlayın. Detoks öneri listesi Sabah: 1 bardak badem sütü, 2-3 dilim ananas Ara: […]

7 ADIMDA DEPRESYONDAN UZAKLAŞIN

Yetişkinlerin yüzde 10’unda gözlemlenen kış depresyonu ile kişiler kış ayları yaklaştıkça mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan tat alamama ve enerji azalması gibi sorunlar yaşayabiliyor. Özellikle kadınları etkisi altına alan bu hastalığın, güneşin […]

FORMUNUZU KORUMANIZA YARDIMCI 8 OFİS EGZERSİZİ

Ofis ortamında günlük aktivitelerin önemli bir kısmının oturarak gerçekleşmesi başta kilo alımı olmak üzere; sırt, boyun, el bileği ağrıları ve kaslarda zayıflamaya neden olabiliyor. Sağlıklı bir ofis yaşamı için gün […]

EZGİ BOZKURT’UN BESLENME & SPOR ALIŞKANLIKLARI

Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul’un demirbaşlarından Ezgi Bozkurt ile spor ritüelleri ve beslenme alışkanlıkları ile ilgili konuştuk. Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul’da podyuma çıkmadan önce uyguladığın bir diyet var mı? Hayır yok, […]

25 ADIMDA DETOKS YAPIN

Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için öncelikle mutfağınıza detoks uygulamalısınız. Eğer sağlıklı bir mutfağa sahipseniz, vücudunuzun kendi detoks sistemi de çok daha doğru işler. Hijyen Kuralına Uyun İşte detoksun birinci kuralı: Hijyen. Kullanmadan […]