Zayıflamaya çalışırken akıllara hemen “akşam yemeğini en geç kaçta yemeliyim?” sorusu geliyor. İşte sorunun cevabı; Akşam yemeğinin bir saati var mı? Uzman Diyetisyen Işın Sayın “Kendimizi kulaktan dolma hurafelere uymak […]
Sıkı karın kaslarına sahip olmak için bir sonraki bikini sezonunu beklemeyin! Hayalindeki gibi dümdüz bir karın için sadece mekik çekmek yetmiyor! Indianapolis Fitness ve Spor Merkezi işletmecisi Mike Robertson, verimli […]
Kişinin genellikle uykusunda bilinç dışı bir şekilde dişlerini sıkması, gıcırdatması durumuna bruksizm adı veriliyor. Yoğun stres, kaygı, endişe gibi duyguların tetiklediği bruksizm, günümüzde ortalama her beş kişiden ikisinde görülüyor. DENTADENT […]
100 kalori kulağa çok da gelmeyebilir. Ama bazı yiyeceklerin 10’da 1’inin ancak bu miktara denk geldiğini biliyor muydunuz? Biz 100 kalori oranını söyleyelim gerisini siz hesaplayın; [imagebrowser id=1512] CHEESECAKE […]
Gün doğmadan önce ve güneş battıktan sonra yapacağınız egzersizlerden en iyi şekilde yararlanmak için önerilerimize kulak verin. Çok az kadın dilediği saatte egzersiz yapma lüksüne sahiptir. American Time Use Survey’e […]
Kulaklıklarınızı taktınız ve egzersize başladınız. Belki önce şehir içinde bir turlayıp, sonra koşu yoluna geçeceksiniz. Peki, kulaklarınızda kulaklık varken ne kadar dikkatli olmanız gerektiğinin farkında mısınız? Amerika’da bazı şehirlerde kalabalık […]
Birçok hastalık gibi depresyon da en çok kadınları seviyor. Özellikle havaların soğumaya ve güneşin yüzünü daha az göstermeye başladığı bu günlerde kadınların birçoğunda karamsarlık, mutsuzluk gibi sorunlar yaşanabiliyor. Depresyondan çıkmak […]
Zet Fashion moda blog’unun yaratıcısı Zuhal Okçu’nun bir gününü nasıl geçirdiğini merak ediyor musunuz? Bir günlük beslenme programını anlatır mısın? Sabahları mutlaka bir yumurta, bol domates, zeytin ve peynirden oluşan […]
Dar bir etek veya pantolon giydiğimiz zaman belimizin yan taraflarından fırlayan fazlalıkları görmek istiyoruz! Ve bu sorunu kökten çözmekte ısrarcıyız! Pilates ile Bölgesel İncelme kitap ve dvd’sini, ayrıca Genç Yetişkinler […]
Marulu yıkayıp, 4 parçaya ayırın. Her bir parçayı hafifçe 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ile ov; üzerine tuz-biber ekleyerek, ovmaya devam edin. Sıcak ızgaraya parçaları yerleştirin. Izgara tadı, marula geçinceye […]
11-12 Ekim tarihleri arasında gerçekleşecek olan Men’s Health Urbanathlon İstanbul için geri sayım başladı. Siz de bu hafta sonunu spora ayırın. İşte bu zorlu mücadelede karşılaşacağınız engellerden birkaçı. [imagebrowser id=3377] […]
Adını edebiyatın maceraperest kahramanından alan ‘Peter Pan Sendromu’ yaşları 25 ila 40 arasında değişenler arasındaki yeni fenomen… Yetişkinliğin yüklediği sorumlulukları reddeden ve hayatını çocukluğunun dertsiz tasasız yıllarındaki gibi sürdürmeyi seçen […]
Mutfakta bulunduracağınız bir kutu kahvaltılık gevrek, güne enerji dolu başlamanızı sağlayabilir ama diyetinizi raydan da çıkarabilir. Kahvaltı keyfinizin kilo aldırmamasına dikkat edin. [imagebrowser id=2366] Etikette yazanlara karşı dikkatli olun. Tahıl […]
Bu basit egzersizler sayesinde, hafta sonunda yediğiniz leziz yemekler ve içtiğiniz kokteyller yüzünden pişmanlık duymayacaksınız! Hareketleri birbiri ardına hiç durmadan uyguladıktan sonra bir dakika dinlenin, sonra da ikinci ve üçüncü […]
Çocuklarınızı okula götürüyorsunuz, ailenize vakit ayırıyorsunuz, arkadaşlarınızla yemeğe çıkıyorsunuz, aynı zamanda kariyeriniz için de çalışıyorsunuz… Bu kadar çok şeyi başaran güçlü bir kadın olmanıza rağmen neden ‘hayır’ diyemiyorsunuz? Cevabı aslında […]
Fluidity Fitness kurucusu Michelle Austin zayıf ve şekilli görünmek için neler yapılması gerektiğini biliyor. İşte egzersizlerinizi ve bedeninizi bir sonraki aşamaya taşıyacak öneriler… [imagebrowser id=2809] İçerik: New Beauty 1-Mısır şurubu […]
