Fitness & Beslenme

10 DAKİKADA SIKI KOLLARA KAVUŞMANIN YOLLARI

Özellikle yaz aylarının gelmesine yakın, kolları forma sokma konusunda hareketlenmeye başladığımız gerçeğini göz önünde bulundurursak, bu güzel bahar günlerinde çalışmalara başlamanın tam zamanı. Toplam 10 dakika sürecek bu egzersizler düzenli […]

YAZ ÖNCESİ İKİ KATI SIKILAŞIN!

İkisi bir arada egzersizler sayesinde, yaz gelmeden çok daha iyi bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bu metot hem tüm vücudunuzu sıkılaştıracak, hem de sakatlanmaya yol açabilen kas dengesizliklerinden kaçınmanıza yardımcı olacak. […]

ŞEHİRLİ KADINLARA 5 PRATİK ZAYIFLAMA TÜYOSU

Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, zamanı kısıtlı şehirli kadınlar için pratik zayıflama tüyoları sunuyor. Kilo verme sürecinde motivasyonu artırmak ve detoks suyu tarifiyle hayalinize ulaşmanıza yardımcı oluyor. Kilo vermek için […]

DİŞ DOSTU DERNEĞİ ONAYLI KLİNİKLER NELER YAPIYOR?

Gün geçtikçe sayısı artan Diş Dostu kliniklerdeki diş hekimlerinin ortak vizyonu, hastalarına en iyi hizmeti vermek, sadece tedavi anlayışı ile değil, hastalarının dişlerini çürük oluşmadan koruma altına almak ve koruyucu […]

İNCE BACAKLARIN VE SIKI KALÇALARIN SIRRI

Kadınların yüzde 43’ü, Jessica Biel Timberlake’in atletik ve formda vücuduna hayran olduğunu söylüyor. Kaliforniya College of Canyons’un Ağırlık ve Kondisyon Bölüm Başkanı, Egzersiz Eğitmeni Robert Dos Remedios, onunki gibi müthiş […]

DURUŞ BOZUKLUĞUNU DÜZELTMENİN 4 ADIMI

Giyim tarzı olarak salaş bir görünüm güzel olabilir ama kendinizi salmış görünen bir vücut güzel değildir. Bozuk bir postürün fitness hedeflerinize ulaşmanıza nasıl engel olduğunu ve duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi öğrenmelisiniz. […]

10 ADIMDA GİZLİ İTALYAN DİYETİ

İtalya’nın aklımızda çağrıştırdığı ilk şeyler nefis yemekler olduğu müddetçe diyet kelimesini de düşünmemek mümkün değil tabii. Sanki oralarda yaşıyormuş gibi bir diyet algısına girmiş bulunuyoruz. Bizi seven arkamızdan gelebilir! 1. […]

ŞEKER HASTALIĞI AMELİYATLARI

Op. Dr. Erol Vural şeker hastalığı ameliyatı hakkında bilgi verdi. Şeker hastalığından kaynaklı olarak gerçekleşen damar hasarı nedeniyle; diyabetik ayak yaraları ve geçmeyen ülserler oluşarak yaşam kalitemiz ve konforumuz düşmektedir. […]

DİYET YAPANLARIN UZAK DURMASI GEREKEN YANLIŞ BİLGİLER

Zayıflamak istiyorsanız, işe sizi sabote eden doğru bilinen yanlışlarla başlamalısınız. İşte diyet yapanların uzak durması gereken yanlış bilgiler: Koşarken fazla kilolarınızı ardında bırakmak ve yaza daha sağlıklı bir adım isteyenler, antrenmanların yanı […]

YAĞ YAKTIRAN VE TOK TUTAN BESİNLER

“Çok az yiyorum ama kilo alıyorum” lafını sıkça kullanıyorsanız, hatalı beslenme yüzünden vücudunuzun işini zorlaştırıyorsunuz demektir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, zayıflamaya karar verdikten sonra mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken […]

Doku Tıp Merkezi’nden Selülit ve Çatlak Konusunda Fark Yaratan “Be New” İçin Mart Ayına Özel Teklif

?ehrin merkezinde, ilham veren mimarisi, yüksek donan?m? ve dermatoloji, estetik cerrahi, saç ekimi, medikal estetik alanlar?ndaki uzman kadrosuyla, ihtiyaçlara yönelik etkili çözümler sa?layan Doku T?p Merkezi, selülit ve çatlak konusunda […]

SELÜLİTLERİNİZİ YOK EDECEK 6 BESİN

Selülitten kurtulmanın yollarını arayan milyonlarca insandan biriyseniz, burada ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız. Selülit genellikle kadınlar arasında yaygın olan ve erkeklerde nadiren gözlemlenen bir sorundur. Kadın cildi daha ince […]

DÜMDÜZ KARNA SAHİP İNSANLARIN 5 ALIŞKANLIĞI

Dümdüz bir karın için ihtiyacın olan tek şey ve salata plank hareketleri değil… İşte dümdüz karna sahip insanların 5 alışkanlığı: Düz bir karna sahip olmak ve onu koruyabilmek için hayatına bazı […]

5 KİLO VERMİŞ GİBİ GÖRÜNMENİZİ SAĞLAYACAK ÖNERİLER

Durmak bilmeyen hayat temposunda, enerjiniz hiç tükenmeden koşmanız gerekiyor. Bu koşturmacanın içinde hayattan çalacağınız beş dakikanın, beş yaşın ve beş kilonun ise ne kadar önemli olduğunun farkındayız. Bu yüzden, bugüne […]

EYVAH! DİYETİ BOZDUM

“Eyvah’ Diyet listesinin dışına çıktım.” diyenlerden misiniz? Ya da listenin dışına çıkıldığında neler olur sorusu sizin de cevap bulmakta zorlandıklarınızdan mı? O zaman Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit‘e kulak […]

KİLO ALMANIZI ENGELLEYECEK 8 TÜYO

Metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo kontrolü sağlayabilmek bu önerileri uygulayın. 1. Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekiyor. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak, hem direncinizi koruyacak hem […]

Marie Claire Bülten