Fitness & Beslenme

Vücudunuzu farklı yollarla çalıştırmanın ve kalorileri yakmanın sırları

Spinning dersinde ne kadar çok kalori yaktığınızı biliyor olmalısınız. Ama daha da fazlasını yakabilirsiniz! İşte vücudunuzu farklı yollarla çalıştıran, kalorileri yakıp kül eden etkili egzersizler… Spinning en iyi kalori yakan [...]

Ceviz ile Daha Sağlıklı Yaş Alın

Ceviz yemek, daha kaliteli beslenme ve daha aktif bir yaşam sürme gibi olumlu sağlık yararlarını güçlendirebilir. 20 yıllık beslenme geçmişini ve 30 yıllık fiziki ve klinik ölçümleri inceleyen araştırmacılar, erken […]

2022’de Daha Bilinçli ve Çevre Dostu Bir Tüketici Olmak İçin 5 Öneri

Artık birçok kafede, “normal” süt dışında birçok bitki bazlı süt bulmak mümkün. Girip normal bir latte istediğimiz kafelerde çoğu kişinin artık latte’sini bitki bazlı sütlerle tercih ettiğini görüyoruz ve artık […]

Pandemi Döneminde Bağışıklığınızı Güçlendirin

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs hastalığı (COVID-19) halk sağlığı için önemli bir tehdit oluşturmaktadır. Pandemi dönemi ile birlikte kişilerin evde kalma süresi arttı ve sosyal etkileşimleri azaldı. Bu durum […]

Uzman görüşüyle sezgisel beslenme hakkında bilmeniz gerekenler

Son zamanlarda sosyal medyada, internette ve çoğu yerde karşıma çıkan bir terim var; sezgisel yeme. Alıştığımız diyet normlarını yıkan bu beslenme türü aslında yeni değil. İşleyişini ve nasıl uygulandığını uzmanına […]

Sağlıklı ve Leziz Latte Tarifleri

Kahve ya da çaya biraz mola verip, hem lezzetli hem de sağlıklı yönleriyle damağınızı tatlandıracak latte çeşitlerine şans vermeye ne dersiniz? Özellikle iş yaşamının yorgunluğu sizi birer kafein ve tein […]

Hamile Kalmak İsteyenlerin Kaçınması Gerekenler

Acaba sizi durduran ne? Karbonhidratlar, diş macununuz ve hatta yoga matınız… Hamile kalmanıza engel olan şeyler belki de bunlardan biridir? Önerilere kulak verin ve olacakları görün. Bazen hamile kalmak bir […]

Keto, Uzmanlar Tarafından 2022’nin En Kötü Diyeti Seçildi

Yazıya başlamadan önce… 2022’de yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, başlamak için en iyi yer bir ünlü veya Instagram fenomeni değil. Doktorunuzla veya güvenilir bir diyetisyenle konuşmanızı tavsiye ederiz. Keto Diyeti, bir […]

Soğuk Havalarda Isınmak İçin Ayurveda Yöntemleri

Kış mevsimi tüm soğukluğuyla bedenimizi etkiliyor. Isıtıcılar ve kalın kıyafetler ne kadar elinizin altında olsa da, bir türlü içinizdeki üşümeyi dindiremiyorsanız, genellikle girdiğiniz ortamlarda “en fazla üşüyen” kişi olarak anılıyorsanız […]

Pandemi dönemi, yeme bozukluklarını tetikliyor

Günlük yaşam koşturması ve gelecek kaygısı derken, özellikle pandemi sürecinin uzaması, vaka sayılarındaki yükselme, sevdiklerini kaybetme korkusu ve sosyal dünya ile kopan irtibat, bütün hayatı etkilemiş durumda. Yeme bozukluklarının altında […]

Bitkisel Metabolizma Hızlandıran Limonlu ve Acı Biberli İçecek Tozu

Sağlıklı yaşam uzmanı, artık ünü dünyaya yayılan TheLifeCo, metabolizma hızlandıran, günlük lif ihtiyacını karşılayan yüzde yüzde bitkisel içecek tozu; Limonlu Acı Biberli İçecek ile günlük beslenme rutinini değiştirmeye hazırlanıyor. Ve […]

Hailey Baldwin Gibi Kaslara Sahip Olmak İçin Uygulamanız Gereken Program

Hailey Baldwin; Justin Bieber ile evliliği ve kusursuz sokak stili kadar; güçlü ve kaslı fiziği ile de dikkat çekiyor. Eski bir balerin olan Hailey Baldwin Bieber; hem fiziksel hem de […]

21 gün şekersiz beslenmenin yararları ve vücutta yarattığı farklar

Sağlıklı beslenmek, kimilerinin hayatının büyük bir parçası. Fonksiyonel Tıp Koçu ve Bütünsel Beslenme Uzmanı Ebru Zeynep Altay ile 21 gün boyunca uygulanan şekersiz beslenme programının yararlarını ve vücutta nasıl fark […]

Kış aylarında kilo almanın 8 yolu

Yazı, Women’s Health arşivinden alınmıştır. Kış aylarında kilo almamak için neler yapmanız gerekiyor? Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek besinlere yöneldiğimizi gösteriyor. […]

Bella Hadid’in egzersiz ve spor rutini

Ünlü model Bella Hadid, tempolu hayatına rağmen ışıltısını ve yüksek enerjisini kendisinin de ifade ettiği üzere kuşkusuz ki spor ve beslenme rutinine borçlu. Ama Hadid’in bir model olduğunu unutmamalısınız. Bir […]

Sonbahar ve kış ayları için 3 yeni matcha latte tarifi

Yeni sezon, yeni matcha tarifleri gerektiriyor. Antioksidan etkisi dahil yüzlerde yararıyla bilinen matcha içeriğine hala damak zevkiniz alışmadıysa, bu tarifler tam size göre. Üstelik bu tarifler son zamanlarda güzellik tarifleriyle […]

Marie Claire Bülten