Fitness & Beslenme

HIZLANDIRILMIŞ DETOKS PROGRAMI

İki günlük bir detoks ile vücudunuzu arındırabilirsiniz. Vücudunuzu sıfırlamak ve biraz da zayıflamak istiyorsanız aşağıdaki beslenme planını uygulayın. İki günlük temizlenme süreci için aşağıdaki listede adı geçen besinlerin hepsini tüketmeniz […]

ZAYIFLAMAK MI İSTİYORSUNUZ?

Her hafta yeni bir diyet duyup uygulamaya başlıyorsunuz ve Salı günü dayanamayıp eski yemek rutininize geri dönüyorsunuz… Sizin için zayıflamak bir mucizeden mi ibaret? Hisar Intercontinental Hospital’in Beslenme ve Diyet […]

YAĞ YAKAN YAĞLAR

Yıllardır kilolarınızın tek suçlusu olarak gördüğünüz yağlar için güzel bir haberimiz var. Doğru yağları yiyerek vücut yağlarından kurtulmak aslında çok daha kolay; Balık Yağı Kilo Aldırmaz Balığın yağı da […]

İŞ HAYATI VE BEL AĞRISI

Gün boyu ofis ortamında, aynı pozisyonda çalışmak, ağır fiziksel aktiviteler, ani ve yanlış hareketler yapmak bel ağrısını tetikleyen durumlardan sadece birkaçı. Bel ağrıları tedavi edilmediği takdirde yaşamı çekilmez kılmakla kalmayıp, […]

SELFIE’NİN ESTETİK OPERASYONLARA ETKİSİ

Tüm dünyada giderek yaygınlaşan sosyal ağlar kişisel bakım ve görünümün önemini de gitgide arttırıyor. Özellikle son dönemlerde oldukça popüler hale gelip her alanda giderek kendinden bahsettiren selfie fotoğraflar (kişinin cep […]

SEBZELERİ NASIL KESMELİYİZ?

Vegan Eats World: 300 International Recipes for Savoring the Planet kitabının yazarı Terry Hope Romero’nun sebze kesme-doğrama ve pişirme önerilerine göz atın; BAL KABAĞI Kabağın tezgahta durabilmesi için önce üst, […]

FAST FOOD YERKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİNİZ?

Aşağıdaki stratejiler sayesinde fast food restoranlarından zarar görmeden çıkmayı başaracaksınız! Çok fazla vakit kaybetmemek için tercih ettiğimiz fast food restoranları gereğinden fazla kalori almamıza sebep oluyor. Ama artık fast food […]

İŞTAH KESİCİLER

Açlık-tokluk hormonları olan ghrelin, leptin ve obestatin hormonlarını hedef alan ilaçların tarihi aslında oldukça eskidir. İştah kapatma üzerine uzmanlaşmış ABD İlaç ve Gıda Dairesi onaylı ilaçlar da mevcut. Doktora koşup […]

MEVSİMİNDE TÜKETİN

Marketlerde her mevsim her tür sebze ve meyveyi bulabiliyorsunuz ama onları tam zamanında yerseniz maksimum fayda sağlarsınız. İşte baharın sebze ve meyveleri; MART Şimdi tam zamanı: Pancar, limon, ıspanak, havuç, […]

SELÜLİT SAVAR BESİNLER

Mutfağımızdan eksik etmediğimiz besinlerin aynı zamanda selülit düşmanı olduğunu bilmek belki içini biraz rahatlatacaktır. ANANAS Potasyum açısından zengin, C vitamini kaynağı, bromelain’le dolu olan ananas, kan dolaşımını artırmaya destek olur. […]

EVDEN ÇALIŞMANIN 5 ALTIN KURALI

Ufak bir kaçamak yapıp bu hafta evden mi çalışmaya karar verdiniz? Pijamaların büyüsüne kapılıp bütün günü televizyonun karşısında geçirmemeye dikkat edin. 1. Sosyalliğinizi koruyun Evden çalışmak ofis politikalarından kaçmak için […]

SOSYAL BİR İNSAN OLMADIĞINIZA DAİR 10 İŞARETİ

1-Ses tonunuzu kontrol edemiyorsunuz. Eğer her bağırdığımda arkadaşlarım bana para verseydi şu an zengin olmuştum… Tamam bazen istemeden de olsa yüksek sesle konuşabiliyorum, ama beni uyarmanız yeterli. 2-Patronunuzla muhabbet etmemek […]

GİZLİCE DİYET YAPMANIN YOLLARI

Herkes deli gibi yemek yerken siz göze batmaktan rahatsız mı oluyorsunuz? Diyet yaptığınızı bilen arkadaşlarınızın ‘Bir kereden bir şey olmaz’ baskılarından mı sıkıldınız? O zaman ustaca hazırlanmış şu stratejileri uygulayabilirsiniz. […]

YEME KRİZİNE ÇÖZÜM

Kilo vermek ve açlık krizlerinizin üstesinden gelebilmek için çeşitli yollar olsa da sevdiğiniz yiyeceği düşünmemenin kolay bir yolu yok. Merak etmeyin, vereceğimiz stratejilerle yemeye “hayır” diyebilme yeteneğiniz gelişecek. İstediğiniz kiloya […]

DİŞ PROBLEMLERİNE ÇÖZÜM

Genç görünümüzü koruyabilmek için sadece kırışıklıklar ve çizgilerle mücadele etmek yetmez. Şaşıracaksınız belki ama, zamanı geri döndürebilmek için yapmanız gereken en önemli şeylerden biri de diş sağlığınızı ihmal etmemek olduğunu […]

POĞAÇA YEDİĞİNİZDE

Siz de mi sabahları fırının önündeki uzun kuyruğa dahil olup poğaça almayı bekliyorsunuz? Bu kadar yağlı bir besinle güne başlamak yerine akşam saatlerini bekleyip demlenmiş çayınızla birlikte sıcacık bir ev poğaçası […]

Marie Claire Bülten