Ufak bir kaçamak yapıp bu hafta evden mi çalışmaya karar verdiniz? Pijamaların büyüsüne kapılıp bütün günü televizyonun karşısında geçirmemeye dikkat edin. 1. Sosyalliğinizi koruyun Evden çalışmak ofis politikalarından kaçmak için […]
1-Ses tonunuzu kontrol edemiyorsunuz. Eğer her bağırdığımda arkadaşlarım bana para verseydi şu an zengin olmuştum… Tamam bazen istemeden de olsa yüksek sesle konuşabiliyorum, ama beni uyarmanız yeterli. 2-Patronunuzla muhabbet etmemek […]
Herkes deli gibi yemek yerken siz göze batmaktan rahatsız mı oluyorsunuz? Diyet yaptığınızı bilen arkadaşlarınızın ‘Bir kereden bir şey olmaz’ baskılarından mı sıkıldınız? O zaman ustaca hazırlanmış şu stratejileri uygulayabilirsiniz. […]
Kilo vermek ve açlık krizlerinizin üstesinden gelebilmek için çeşitli yollar olsa da sevdiğiniz yiyeceği düşünmemenin kolay bir yolu yok. Merak etmeyin, vereceğimiz stratejilerle yemeye “hayır” diyebilme yeteneğiniz gelişecek. İstediğiniz kiloya […]
Genç görünümüzü koruyabilmek için sadece kırışıklıklar ve çizgilerle mücadele etmek yetmez. Şaşıracaksınız belki ama, zamanı geri döndürebilmek için yapmanız gereken en önemli şeylerden biri de diş sağlığınızı ihmal etmemek olduğunu […]
Siz de mi sabahları fırının önündeki uzun kuyruğa dahil olup poğaça almayı bekliyorsunuz? Bu kadar yağlı bir besinle güne başlamak yerine akşam saatlerini bekleyip demlenmiş çayınızla birlikte sıcacık bir ev poğaçası […]
Izgara tavuk yemekten sıkıldıysanız, öğünlerinizde ufak değişiklikler yapmanızın vakti gelmiş demektir. Mesela bugünkü akşam yemeğinizde kendinize nefis bir hindili sandviç hazırlayabilirsiniz. 4 dilim çavdar ekmeği 60 gr tatlı patatesli humus 360 gr […]
Restoran mönülerinin hilelerine kanmayın! Yağlı ve bir o kadar da pahalı yemekleri sipariş etmeden önce söyleyeceklerimize kulak verin. Izgara tavuk salatası yeme isteğiyle restorana girip kendinizi iki katlı bir anda […]
Sizi tok tutacak ve inceltecek bir plana mı ihtiyacınız var? Önereceğimiz örnek programla bunu başarabilirsiniz; KAHVALTI Yumurta ve Peynirli Sandviç 2 yumurtayı 1 dilim peynirle birlikte çırpıp pişirin. Kızarmış sandviç […]
Öğle yemeğinin üzerinden bir saat geçmesine rağmen akşam menüsünü şimdiden kafanızda canlandırmaya başlıyorsunuz, masa başında saatlerinizi harcarken cips paketinizi yanınızdan ayırmıyorsunuz ve en sevdiğiniz televizyon programı başlamadan önce abur cubur […]
Yaş, stres, yanlış beslenme gibi nedenlerle zayıflayabilen hafızayı kuvvetlendirmek için birkaç önemli noktaya dikkat etmeniz yeterli. Memorial Hizmet Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Özgül Esen Öre, hafıza geliştirme tekniklerini anlatıyor. Beyin […]
Kilo vermek için yemek tabaklarınızın ebatlarınızı küçültüp az yemek için kendinizi kandırın. KASELER Araştırmalar gösteriyor ki kullandığınız kase ne kadar büyükse içine koyduğun malzemeler de o kadar artıyor. Dondurma ya […]
Koşmak; kardiyovasküler kapasiteyi‚ vücuttaki oksijeni artırıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve çağımızın en önemli sorunu stresle savaşıyor. O halde, daha ne bekliyoruz? Kilo vermek, kalori yakmak forma girmek, stresi yenmek… Koşmanın […]
Sosyal medya narsist bir dünya. Paylaşılan resimler ya da yansıtılan karakterler de bunu kanıtlıyor. Üstelik o narsizm artık kontrol edilemez bir noktaya gelmiş durumda. Öyle ki hoşumuza gitmeyen ya da […]
Baş ağrısının oluşmasında birçok faktör etkili olmasına rağmen kadınlarda görülen baş ağrılarının çoğu regl döneminde ortaya çıkıyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Baş Ağrısı Merkezi’nden Prof. Dr. Macit Selekler, regl dönemiyle artan […]
Kuşburnu meyvelerinin, zengin içeriği sayesinde kuvvetli antioksidan etkiye sahip olduğu deneysel çalışmalarla çoktan kanıtlandı. Vitamini bakımından en zengin kaynaklarından biri olan kuşburnu; A, B1, B2, K, P vitaminleri gibi birçok […]
