Fitness & Beslenme

SOĞUK ALGINLIĞI VE ALERJİ FARKI

Burnunız neden akıyor olabilir? İşte nedenleri burada: Eğer burnunuzu sürekli çekiyor ve sürekli aksırıyorsanız, bir ikilem ile karşı karşıyasınız demektir: Bu durum alerjik burun nezlesi mi; yoksa üşütme mi? Alerji konusunda […]

BEKARSIN, BAŞARILISIN VE CUMA AKŞAMI OFİSTESİN

Fazla mesai yapıp, tamamen işlerine konsantre olmaları beklenen bekâr kadınlar ile iş yükleri bir şekilde hafifletilen çocuklu çalışanlar arasındaki eşitsizliğin neden olduğu gerginlik… İş hayatı çalışan annelere daha mı adil? […]

KİLO ALDIRAN SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR

Size oldukça sağlıklı olarak görünen bazı tercihler, özellikle kilo vermek istediğiniz zamanlarda, en gizli düşmanınız olabilir. Tek bir besin çeşidine karşı önyargı Düşük karbonhidrat ya da düşük yağ diyetleri her […]

FORMA GİRMEK İÇİN 15 SANİYE

Spor salonu üyeliğiniz boşa gidiyor ve kendinizi bir türlü forma girme konusunda motive edemiyor musunuz? Araştırmalar, internette antrenman videoları izlemenin gücünüzü yüzde 19 oranında artıracağını gösteriyor. Bu araştırmadan yola çıkarak, çalışmayı bırakıp Youtube’da kendini kaybetmeniz […]

ÇIPLAKKEN DE GÜZEL GÖRÜNÜN

Ayna karşısında çıplakken de güzel görünmeye, karnınızı içinize çekmemeye hazır mısınız? İşte dümdüz karın için basit taktikler:

DAHA FAZLA KAHVE İÇMEK İÇİN 8 NEDEN

Kanser risklerini azaltmaktan, hafızanızı güçlendirmeye kadar, espressonuzu doublelamak için 8 neden. 1- Kalp için Brooklyn College’ın araştırmasına göre günde 4 fincan kahve içmek kardiyovasküler risklerini etkileyici bir şekilde %53 oranında azaltabiliyor. […]

YEMEKTEN SONRA YAPILMAMASI GEREKEN 7 DAVRANIŞ

Yemek yedikten sonra yaptığınız bu 7 alışkanlık sağlığınıza zarar veriyor! Çay içme Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Yemekten hemen sonra […]

SICAK SU MU ZAYIFLATIR SOĞUK SU MU?

Su hakkında günde en az 2-2,5 litre tüketmemiz gerektiği gerçeğini biliyoruz. Peki söz konusu zayıflamak olduğunda sıcak su ya da soğuk su ikileminden hangisini tercih etmeliyiz? İşte sıcak “su mu zayıflatır […]

GÖĞÜSLERİ BÜYÜTEN 7 EGZERSİZ

Daha büyük göğüsler bir çoğumuzun hayali. Gelişen tekniklerle birlikte göğüs büyüten makyaj hileleri veya beslenme teknikleriyle daha büyük göğüslere sahip olmak mümkün ancak bunu en sağlıklı şekilde, spor yaparak sağlamaya ne […]

YÜZÜNÜZÜ ZAYIFLATMANIN 5 YOLU

Herkes ayrı vücut yapıları ve bedenlerde doğarlar ancak bunu bazen tamamiyle olmasa da kısmen değiştirebilmek mümkündür. Özellikle fazla şişman bulduğunuz yanaklarınızı ya da iki kat halini alan gıdınızı. İşte tüm […]

GÖĞÜSLERİNİZİN SARKMASINA NEDEN OLAN 5 ALIŞKANLIK

Göğüslerinizin sarkmasını istemiyorsanız, bu basit hatalardan kaçınmalısınız. Göğüs derisinin esnek yapısının kaybolması ve sarkması, derinin altında bulunan kollajenin yapısının bozulması ile doğrudan alakalı. Genetik arka plana, doğuma, emzirmeye bağlı olduğu […]