Fitness & Beslenme

BİLİNÇSİZCE YEMENİZE ENGEL OLACAK 6 YOL

Aldığınız kilolardan kurtulmak, kilonuzu korumak ve kalori alımını engellemek için bu tavsiyelere kulak verin. Woman drinking tea SAKIZ ÇİĞNEYİN Ağzınıza şekersiz sakız atın ve bol bol balon yapın. Avustralya’daki bilim adamları sakız […]

MIND BODY FESTİVALİ’NE BİLET KAZANIN!

Bu hafta sonu programınıza Mindbody Festivali de dahil ediyoruz. Dünyanın farklı yerlerinden paylaşmak, öğrenmek ve eğlenmek için bir araya gelen insanlarla buluşup huzur dolu iki gün geçirmenizi istiyoruz. Yoga, pilates, gyrotonic, […]

DOSYA: DİJİTAL EBEVEYNLER

İllüstrasyon: Selman Hoşgör Her iki tarafın da kendi hayatlarını yaşayacakları, ancak sahip olacakları çocuk söz konusu olduğunda ayrı da yaşasalar her türlü fedakârlığı gösterecekleri yeni bir çözüm; ‘anlaşmalı ebeveynlik…’ […]

BEL ÇEVRESİNİ İNCELTİYORUZ

Kavun büyüklüğünde bir topla uygulanan Speedball hareketleri, hem bacakları hem de vücudun üst kısmını çalıştırıyor. Hareketlerin her birini yoruluncaya kadar yapın üç dakika dinlendikten sonra diğerine geçin. Haftada üç kez […]

SIMSIKI KALÇALARLA PLAJI FETHETME ZAMANI

Kylie Minogue ve Jennifer Lopez gibi sımsıkı kalçalara sahip olmak istiyor, fakat nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, yardımınıza yetişiyoruz; Sık, Bırak Yapılacaklar listenize spor salonuna gitmeyi ekleyemiyorsanız bile kalça kaslarınızı çalıştırmanın […]

Yaz İçin Enerjinizi Yükseltmenin 6 Yolu

Isınan havalarla birlikte yaz hazırlıklarına başlamanın tam zamanı! Peki enerjiniz buna hazır mı? Yaz enerjisini henüz hissedemiyorsanız, vereceğimiz pratik ve kilit öneriler sayesinde bunu aşmanız mümkün. Bu öneriler sayesinde yaza […]

ZAYIFLAMANIZ İÇİN 14 ADIM

Şimdi size evrenin sırrını açıklıyoruz! İşte daha çabuk zayıflamanız için atacağınız 14 adım; AKTİF OLUN, Aktif yaşama sahip olmak saatlerce spor salonunda egzersiz yapmak değildir. Gideceğiniz yerlere yürümeyi tercih etmek, […]

FORMA GİRMEK İÇİN

Her yerde yapabileceğiniz bu kolay egzersizlerle forma girin ve zayıflayın! Lunge Alt gövdeyi çalıştırıyor. Ellerinize bir çift dambıl alarak ayakta durun. Sağ kalça yere paralel olana kadar öne hamle yapın. […]

12 MADDEDE ÖZGÜR KIZIN HAYAT REHBERİ

Asla tekrar bu kadar genç olmayacak, şimdi göründüğünüz gibi görünmeyceksiniz. Dolayısıyla keyfini çıkarın. Rakiplerinizi canına okuyacak bir kıyafet giymek tabi ki akullıca ama her şey kararında… Söz konusu ayakkabı olduğunda […]

NEDEN KİLO VEREMİYORUZ?

Neden bazılarımız bağırsaklarıyla iyi geçinirken, bazıları sürekli sorun yaşıyor? Eğer siz de bu dertten şikayetçiyseniz bize kulak verin: Sorun sadece yediklerinizle ilgili olmayabilir. 1. Sürekli Diyet Yaptığınızdan… Eğer sürekli diyet yapıyorsanız […]