Ara Öğünler Nasıl Olmalı?
Ara öğün faydalı mı yoksa zararlı mı? Beslenmeyle ilgili belki de en çok merak edilen konu başlıklarından biri… Üç ana öğünün yeterli olduğunu savunanların yanı sıra beslenme düzenine ara öğünleri […]
Fitness & Beslenme
STRESİN GİZLİ ETKİLERİ
Günük hayatta yaşadığınız stresin önemli olmadığını mı düşünüyorsunuz? Sizi sinsi bir şekilde etkileyen stresin sebep olabileceklerini aklınızın bir köşesinde tutmalısınız. Bedeninizi dinleyin ve gereksiz stresten kaçının. İşten çıkartılmak veya uzun […]
UYKU DEVRİMİ
Dinlenmeye; özellikle de uyumaya ihtiyacımız var! Ancak bu yaşadığımız hızlı tempo içinde çoğu zaman mümkün olmuyor. Acısı da ertesi gün ‘miskinlik’ olarak karşımıza çıkıyor. Kitap okuyarak, müdavimi olunan dizinin bölümlerini […]
MİGREN OPERASYONU
İlaçlar, hipnoz, akupunktur ve hatta botoks gibi tedavi yöntemlerine yeni bir alternatif daha eklendi. Cilt dokusunun altIna yerleştirilen titreşimli kablolarla migren ağrılarını gideren Nörostimulasyon; bilimkurgu filmlerini aratmıyor. Bir süredir yolunda […]
ÇİKOLATA KİSTİ DEYİP GEÇMEYİN!
İsmi sizi yanıltmasın; çikolata kistleri ağrılı adet ve cinsel ilişkiye, hatta kısırlığa yol açabiliyor. İşte çikolata kisti hakkında bilmeniz gerekenler; Çikolata kisti, rahim içini kaplayan endometriyal hücrelerin rahim dışında yerleşerek […]
11 ADIMDA FİT BİR VÜCUT
Egzersiz yapmaya saatlerinizi ayırmanıza kesinlikle gerek yok! Bunu biz değil, yıllar süren araştırmalarıyla bizzat bilim adamları söylüyor. Sizi yormayacak, hevesinizi kırmayacak ve sonucu kanıtlanmış alışkanlıklar edinmeniz yeterli. Gelin bu noktada […]
SPOR KAMPI
Fit vücuduyla dikkat çeken sunucu ve yazar Ece Vahapoğlu, yepyeni bir spor projesiyle kadınları forma sokmaya hazırlanıyor. Sertifikalı wellness antrenörü olan Vahapoğlu, “Ece Vahapoğlu ile İdeal 21” programıyla katılımcıların alışkanlıklarını […]
AŞK, MİDENİZE VURMASIN
Sevgiliniz varken daha duygusal ve romantik olduğunuz bir gerçek. Peki yaşadığınız bu duyguların dış görünümünüze nasıl yansıdığının farkında mısınız? Spor salonunu ekip erkek arkadaşınızla birlikte hamburger yemeye başlarsınız. Ve midenizde […]
DOĞANIN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ
İleri teknolojinin kuantum fiziğini temel alarak ortaya koyduğu frekans terapileri doğal sağlık dengenizi yeniden kurmanıza olanak sağlıyor. Bu frekans terapileri zayıflama programlarına, uyku bozukluğu, anksiyete, bel ve sırt ağrısı, anti-aging, […]
BİPOLAR CEHENNEMDEN KAÇIŞ
O arada sırada depresyona girmenin herkesin başına gelebilecek duygusal bir çalkantı olduğunu zannediyordu. Ta ki kendini Taksim Meydanı’nda hayal edip, aslında akıl hastalıkları acil servisinde kriz geçirdiğini anlayana dek… “Bundan […]
EYVAH KIZIM ZAYIFLIYOR
Geçtiğimiz yılbaşı akşamı nihayet bu felaketin son bulduğunu anladığımda dünyalar benim oldu. Zeynep çam ağacını süslemek için bana yardım ederken bir yandan da çikolata yiyordu! Sekiz yaşında ve 37 kiloyken […]
GÜNE ZİNDE BAŞLAYIN!
Her gece, sekiz saatlik uykunuzu almış olsanız da bu, derin ve kaliteli bir uyku çektiğiniz anlamına gelmiyor. Sporda ve sekste olduğu gibi, uyku söz konusu olunca kalite, zamandan daha fazla önem […]
KIŞ AYLARINDA KİLO ALMAYIN!
Kış aylarında birçok kişi, mevsimin kasvetini üzerinden atmak için sevdiği yiyeceklerde arar mutluluğu. Havalar soğuduğunda oluşan bu aşırı yeme isteğinin, hayatta kalma içgüdüsünden mi, yoksa abur cuburların daha fazla göz […]
HER DURUMA SAĞLIKLI REÇETE
Kendinizi iyi hissetmediğiniz zaman, mutlu olmak için abur cubura saldırmanıza gerek yok. Biz sizin için bunların yerine geçecek sağlıklı besinleri bulduk; Soğuk algınlığı Bırak: Çikolata, yerfıstığı, ayçiçeği tohumu, jelatin ve kahve. […]
DİŞLERİNİZ İÇİN EN İYİ YİYECEKLER
Güzel bir gülümsemenin ve diş sağlığının püf noktaları düzenli diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak olsa da yediklerinize de dikkat etmelisiniz.İşte dişlerinizin ihtiyacı olan mineralleri karşılayabileceğiniz besinler; ÇEŞİTLİ PEYNİRLER Peynir, […]
EN İYİ D VİTAMİNİ KAYNAKLARI
Yavaş yavaş kışın gelmesiyle, doğal D vitamini kaynağı olan güneşin cildimiz üzerindeki etkisi azalıyor. İşte bu eksiği kapatabileceğiniz D vitamini açısından zengin 7 besin; ORGANİK MANTAR Mantarın, D vitamini değeri […]