Fitness & Beslenme

Çalışan kadınlarda özellikle annelikle kariyer arasında sıkışanlar; başta dermatolojik ve ortopedik sorunlar olmak üzere birçok rahatsızlıkla karşı karşıya kalıyor. Kadınların yoğun olarak istihdam edildiği öğretmenlik, müşteri temsilciliği, bankacılık, halkla ilişkiler […]

Belki de erkeklerin umarsız tavırlarından ya da ilgisizliklerinden gem vurmak yerine zekâlarından kuşku duymalıyız! Zira modern çağın psikolojik sorunlarından ‘sapık narsist’ sendromu, her geçen gün daha da sık çıkıyor karşımıza. Ne […]

Ara öğün faydalı mı yoksa zararlı mı? Beslenmeyle ilgili belki de en çok merak edilen konu başlıklarından biri… Üç ana öğünün yeterli olduğunu savunanların yanı sıra beslenme düzenine ara öğünleri […]

Günük hayatta yaşadığınız stresin önemli olmadığını mı düşünüyorsunuz? Sizi sinsi bir şekilde etkileyen stresin sebep olabileceklerini aklınızın bir köşesinde tutmalısınız. Bedeninizi dinleyin ve gereksiz stresten kaçının. İşten çıkartılmak veya uzun […]

Dinlenmeye; özellikle de uyumaya ihtiyacımız var! Ancak bu yaşadığımız hızlı tempo içinde çoğu zaman mümkün olmuyor. Acısı da ertesi gün ‘miskinlik’ olarak karşımıza çıkıyor. Kitap okuyarak, müdavimi olunan dizinin bölümlerini […]

İlaçlar, hipnoz, akupunktur ve hatta botoks gibi tedavi yöntemlerine yeni bir alternatif daha eklendi. Cilt dokusunun altIna yerleştirilen titreşimli kablolarla migren ağrılarını gideren Nörostimulasyon; bilimkurgu filmlerini aratmıyor. Bir süredir yolunda […]

İsmi sizi yanıltmasın; çikolata kistleri ağrılı adet ve cinsel ilişkiye, hatta kısırlığa yol açabiliyor. İşte çikolata kisti hakkında bilmeniz gerekenler; Çikolata kisti, rahim içini kaplayan endometriyal hücrelerin rahim dışında yerleşerek […]

Egzersiz yapmaya saatlerinizi ayırmanıza kesinlikle gerek yok! Bunu biz değil, yıllar süren araştırmalarıyla bizzat bilim adamları söylüyor. Sizi yormayacak, hevesinizi kırmayacak ve sonucu kanıtlanmış alışkanlıklar edinmeniz yeterli. Gelin bu noktada […]

Fit vücuduyla dikkat çeken sunucu ve yazar Ece Vahapoğlu, yepyeni bir spor projesiyle kadınları forma sokmaya hazırlanıyor. Sertifikalı wellness antrenörü olan Vahapoğlu, “Ece Vahapoğlu ile İdeal 21” programıyla katılımcıların alışkanlıklarını […]

Sevgiliniz varken daha duygusal ve romantik olduğunuz bir gerçek. Peki yaşadığınız bu duyguların dış görünümünüze nasıl yansıdığının farkında mısınız? Spor salonunu ekip erkek arkadaşınızla birlikte hamburger yemeye başlarsınız. Ve midenizde […]

İleri teknolojinin kuantum fiziğini temel alarak ortaya koyduğu frekans terapileri doğal sağlık dengenizi yeniden kurmanıza olanak sağlıyor. Bu frekans terapileri zayıflama programlarına, uyku bozukluğu, anksiyete, bel ve sırt ağrısı, anti-aging, […]

O arada sırada depresyona girmenin herkesin başına gelebilecek duygusal bir çalkantı olduğunu zannediyordu. Ta ki kendini Taksim Meydanı’nda hayal edip, aslında akıl hastalıkları acil servisinde kriz geçirdiğini anlayana dek… “Bundan […]

Geçtiğimiz yılbaşı akşamı nihayet bu felaketin son bulduğunu anladığımda dünyalar benim oldu. Zeynep çam ağacını süslemek için bana yardım ederken bir yandan da çikolata yiyordu! Sekiz yaşında ve 37 kiloyken […]

Her gece, sekiz saatlik uykunuzu almış olsanız da bu, derin ve kaliteli bir uyku çektiğiniz anlamına gelmiyor. Sporda ve sekste olduğu gibi, uyku söz konusu olunca kalite, zamandan daha fazla önem […]

Kış aylarında birçok kişi, mevsimin kasvetini üzerinden atmak için sevdiği yiyeceklerde arar mutluluğu. Havalar soğuduğunda oluşan bu aşırı yeme isteğinin, hayatta kalma içgüdüsünden mi, yoksa abur cuburların daha fazla göz […]

Kendinizi iyi hissetmediğiniz zaman, mutlu olmak için abur cubura saldırmanıza gerek yok. Biz sizin için bunların yerine geçecek sağlıklı besinleri bulduk; Soğuk algınlığı Bırak: Çikolata, yerfıstığı, ayçiçeği tohumu, jelatin ve kahve. […]