Fitness & Beslenme

Öğlen ne yiyeceğim diye düşünüyorsanız size bir önerimiz var. Hemen malzemeleri alın ve yapmaya başlayın. Malzemeler 500 gr tavuk kıyması (göğüs etinden) 1 çorba kaşığı kanola yağı 3 çorba kaşığı […]

Üçüncü buluşmaya kadar seks olmamalı mı? Evlilikten önce birlikte yaşamak yanlış bir seçim mi? Yeni araştırmalar, doğru olduğuna inandığınız yanlışları düzeltiyor.     ESKİ KURAL: Evcilik oynamak ilişki için kötüdür. […]

Plajda göbeğinizi çekmeden dolaşabilmek için aç kaldınız ve spor yaptınız… Bunca emeğin tatildeki yemek kaçamaklarıyla çöpe gitmesine izin vermeyin. Karşınıza çıkan lezzetli yemeklere karşı koyabilmek ve kilo almamak için şimdiden dikkatli […]

Gelinliğinizin içinde en güzel halinizle görünmek istiyorsanız önerilerimize kulak verin! Yalnızca kilo vermeyecek kendinizi mutlu da hissedeceksiniz. En sevdiğiniz egzersiz ya da sporu bulursanız, azminizi yitirmeden ve sıkılmadan baş koyduğunuz […]

Daha fazla kalori yakıp incelmek için vücudunuzu biraz zorlayın! Yapabilirsiniz!               Vücudunuzu Şok Edin Bazen vücudunuzun egzersizler arasında molaya ihtiyacı vardır. Büyük değişimler de […]

İçinde endorfin bulunan besinlerin insanı mutlu ettiğini belirten bilim adamları, bu maddeyi en çok barındıran on besini sıraladı.   ÇİKOLATA Stresin bir numaralı düşmanıdır. Kendinizi kötü hissediyorsanız, hemen bir parça […]

Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikayetini duyarız. Birçoğumuz ise diyet sırasında yaptığımız hatalar yüzünden kilo vermekte zorlanır. Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy, diyet yaparken kilo vermeyi engelleyen 10 […]

Hayvan haklarının, insan haklarından ayrı tutulmaması gerektiğine inananlardanız… Toplumun en zayıf halkası olan sokak hayvanları korunamazsa; vicdanımızı rahat hissetmiyoruz. Kedi ve köpeklerin yaşadığımız sokakta, bizler gibi bir birey olarak mutlu […]

Bütün sene çalıştınız, çabaladınız. Sabahları erken kalkıp, pazar akşamları ertesi gün başlayacak maratonu düşünürken, aklınızda hep aynı şey vardı: Ah bir yaz tatili gelse! Hem bedenen hem de ruhen tatile […]

Bütün meyve ve sebzelerin sağlığımız için faydalı olduğunu biliyoruz. Ama içlerinden bazıları, zayıflama sürecinde bize ekstra destek sağlayabilir. Onların neler olduğunu öğrenip ve beslenme planınıza ekleyin. Acı Veya Tatlı Biber Biberin gerçekten […]

1.Düzensiz Ve Dengesiz Beslenme Uzun süre aç kalmak, öğün atlamak, bir öğünde tüketilmesi gerekenin çok altında besin tüketmek, tek tip beslenme vücutta dengesiz yağlanmaya (Özellikle basen ve karın bölgesinde) neden […]

İndirimleri takip etmekle yetinmeyin. Daha fazla para biriktirebilmek için beslenme önerilerimizi dikkate alın. Evden alışveriş yapın. Reyonlar arasında sepetle dolaşırken hiç aklınızda olmayan şeyleri görüp alma ihtimaliniz oldukça yüksek. Ama internetten alışveriş yaparken […]

Su içmekte zorlanıyorsanız, farklı bir lezzet katmaya ne dersiniz? İşte size suyunuza ekleyebileceğiniz bir kaç meyve önerisi;     LİMON Limonlar nezleye ve soğuk algınlığına karşı savaş açan C vitamini ve […]

Kilonuzu kontrol altında tutmak için yazın bu besinleri tüketebilirsiniz.     Enginar “Ciarin asidi” içeriğine sahip olan enginar; hücre yenilenmesinde önemli bir sebze ve karaciğer üzerinde koruyucu bir özelliğe sahip. […]

Dünya çapında Nike atletleri ve eğitmenlerinin antrenman programından ilham alınarak hazırlanan Nike Training Club, etkinliklerinin sonuncusu,MAC Bebeköy’de gerçekleştirildi. Spor tutkunları, yaza özel “Beach Ready” temalı programda; Nike’ın profesyonel eğitmeni Figen Yorgancıoğlu yönetiminde […]

Aldığınız kilolardan kurtulmak, kilonuzu korumak ve kalori alımını engellemek için bu tavsiyelere kulak verin. Woman drinking tea SAKIZ ÇİĞNEYİN Ağzınıza şekersiz sakız atın ve bol bol balon yapın. Avustralya’daki bilim adamları sakız […]